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聶志揚(yáng)
副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

綜合內(nèi)科

打羽毛球能長高嗎

2023-03-10 07:19

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語音內(nèi)容

青春期的時(shí)候多進(jìn)行類似打羽毛球、打籃球、打排球等跑、跳、拉伸的運(yùn)動，有助于人體長高。這些運(yùn)動可以刺激人體分泌生長激素、腎上腺激素以及甲狀腺激素等，有利于促進(jìn)生長發(fā)育。跑、跳、拉伸的運(yùn)動也有利于刺激骨骼的生長，在青春期進(jìn)行打羽毛球有利于長高。
青春期時(shí)除了要注意加強(qiáng)運(yùn)動之外，還要補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，多喝牛奶，多吃優(yōu)質(zhì)動物蛋白，多曬太陽，必要的時(shí)候可以額外的補(bǔ)充鈣劑以及維生素D幫助骨骼的生長，促進(jìn)長高。在青春期過后，一旦人體的長骨骨骺端閉合，不論做任何運(yùn)動都不會再長高。

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