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孫英飛
副主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

骨科·脊柱外科

鬼步舞真的傷關(guān)節(jié)嗎

2023-01-15 13:33

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語音內(nèi)容

鬼步舞不會損傷關(guān)節(jié)，鬼步舞主要是在有節(jié)奏的音樂下帶動人體的運動，運動量還可以，只要沒有造成肌肉組織的拉傷，沒有韌帶關(guān)節(jié)的損傷和軟骨的拉傷，就可以做。它是在自愿的情況下造成有節(jié)律的運動，有利于身心健康，有利于大腦肌肉身體平衡，不會引起損傷。這種情況可以堅持做，每周可以做2-3次，到不一定每天都要做或者做的量很大。
在剛開始的時候可能會不適應(yīng)，機體組織不會適應(yīng)，會造成關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉的酸痛等。經(jīng)過3-5天，機體的代謝增強之后，適應(yīng)過來之后癥狀就會減輕，所以這個動作可以放心應(yīng)用。

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