鬼步舞過程中會(huì)高頻使用到膝蓋，膝蓋會(huì)過度屈曲、旋轉(zhuǎn)，這就使膝關(guān)節(jié)的軟骨反復(fù)摩擦，如果舞蹈姿勢不正確或者舞蹈前沒有進(jìn)行熱身、長期跳舞等，都很容易損傷膝蓋。
膝蓋是一個(gè)很復(fù)雜的關(guān)節(jié)，里面有很多韌帶，比如交叉韌帶、髕韌帶，還有半月板等，都是很容易損傷的地方。損傷之后膝蓋就會(huì)疼痛、腫脹、發(fā)熱等，當(dāng)然根據(jù)損傷程度的不同，癥狀也會(huì)有所不同。
如果已經(jīng)發(fā)生膝蓋的損傷，建議就不要再活動(dòng)膝蓋，應(yīng)該注意休息，先進(jìn)行冷敷減輕疼痛等癥狀。同時(shí)可以將患肢抬高，這樣有利于靜脈回流，減輕腫脹。如果比較嚴(yán)重建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療。
