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腰肌勞損的恢復(fù)訓(xùn)練方法較多，常見存在如下幾種： 1、小燕飛：躺在床上肚子貼著床面，2個手、2個腳和頭盡量往上仰，1天可以做4組，1組做10-20次。剛開始時可...
張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院
2023/03/28 播放（36014）
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劉清和│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/02/19 播放（82764）
"腰肌勞損恢復(fù)的方法建議患者臥硬板床制動休息，可予以局部的腰圍制動，同時可在床上進行腰背肌的功能鍛煉。如果患者能夠允許活動，主要是兩頭起、背飛、臀橋，以及仰臥起坐。同時，可予以...
唐劍鋒│湖南省腦科醫(yī)院
2023/08/28 收聽(89644)
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劉旭東│鄭州人民醫(yī)院
2023/10/04 播放（88800）
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人的軀干肌肉分成兩層，里面的這層叫核心力量。只要人站起來，肌肉就收緊，保護人的脊柱，外層的負責(zé)運動，平常是放松的。 腰肌勞損是指因內(nèi)層核心力量功能下降導(dǎo)致的外...
郭險峰│北京積水潭醫(yī)院
2023/09/19 播放（98250）
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腰肌勞損是由腰部肌肉、筋膜等軟組織引起的慢性炎癥，多見于從事重體力勞動或姿勢不良的青年人群。 在日常生活中，腰肌勞損患者要多休息，避免過度勞累，注意保暖，防止...
劉戰(zhàn)立│成都醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院
2023/05/02 播放（51476）
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朱宏偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/04/05 播放（73060）
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尹戰(zhàn)海│西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/04/14 播放（28171）
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伊恩暉│西安市中心醫(yī)院
2023/04/03 播放（33447）
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產(chǎn)后有30%左右的女性有腹直肌分離，就是腹直肌兩側(cè)間距兩個手指，恢復(fù)腹直肌分離通常有以下幾種方法： 1、束腹帶：生完孩子就能用上，束腹帶可以擠壓一側(cè)的腹直肌靠...
劉冠媛│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/11/06 播放（29484）
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朱德海│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/08/20 播放（82372）
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精索靜脈曲張一旦形成，不能夠通過運動或者訓(xùn)練來恢復(fù)正常。因為精索靜脈曲張就是睪丸上方的精索蔓狀血管叢擴張，這種血管一但擴張，不能夠恢復(fù)到原來狀態(tài)。 精索靜脈曲...
彭靖│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/10/20 播放（34307）
