練瑜伽治療頸椎病，主要還是鍛煉頸背肌的肌肉力量，來(lái)使頸椎的癥狀減輕或者達(dá)到一定的治療。凡是能夠使頸椎有效收縮的瑜伽動(dòng)作都可以鍛煉，就好比生活當(dāng)中的鍛煉方式，比如小燕飛、平板支撐、三點(diǎn)支撐或者五點(diǎn)支撐，前兩組動(dòng)作主要適合于剛開(kāi)始鍛煉的人，后兩組動(dòng)作主要是在熟練者。如果日常生活當(dāng)中，有比較寬裕的時(shí)間，每周進(jìn)行2-3次的游泳鍛煉，對(duì)頸背肌也非常有好處。
頸椎病主要是由頸椎間盤及其相鄰的復(fù)制結(jié)構(gòu)的改變，造成脊髓或者神經(jīng)的受壓，產(chǎn)生的臨床癥狀，包括神經(jīng)根型、脊髓型、交感型、混合性等，所有類型當(dāng)中都會(huì)有軸性癥狀，通過(guò)鍛煉的方式能夠有效解決問(wèn)題。
