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朱雪蓮
副主任醫(yī)師

黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院

婦科

月經(jīng)期可以練瑜伽不

2023-10-03 19:36

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瑜伽是一種時(shí)尚的、健康的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，經(jīng)常練習(xí)有利于身心的健康。在月經(jīng)期間也是可以進(jìn)行適當(dāng)瑜伽鍛煉的，但是需要注意適度，不能練習(xí)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，而且也要注意動(dòng)作輕柔，不宜過(guò)于劇烈。理論上在月經(jīng)時(shí)期進(jìn)行瑜伽練習(xí)，可以幫助消除不適和疲勞，緩解痛經(jīng)癥狀，恢復(fù)體力，穩(wěn)定情緒，保持平和的心態(tài)。但是每個(gè)女性在經(jīng)期，身心受影響的程度各不相同，在進(jìn)行這項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)，所起到的具體作用與效果也不一樣。建議患者可以根據(jù)個(gè)人的身體狀況、體能情況、月經(jīng)情況以及心理方面等各種因素，決定是否在月經(jīng)期間進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)。

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