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黎艷
副主任醫(yī)師

南寧市第二人民醫(yī)院

中醫(yī)科

練瑜伽的好處

2023-06-12 09:36

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01:13

語音內(nèi)容

瑜伽是一種低耗氧量的運(yùn)動，占地面積小，在繁忙的辦公期間抽出一點(diǎn)時間來做瑜伽，可以放松身體，改善緊張導(dǎo)致的疲勞，提高工作效率，尤其對女性身體的塑形有很好效果。
瑜伽可以提高注意力，排除雜念，對有輕微抑郁癥的人來說，經(jīng)常做瑜伽可以分散注意力，可以提高對生活的信心，讓每天生活更有創(chuàng)意。瑜伽運(yùn)動比廣播體操幅度大且復(fù)雜，所以對慢性疼痛有改善作用。瑜伽也可以增加血液循環(huán)，對于長期站立工作的女性經(jīng)常做瑜伽，可以改善靜脈曲張帶來的不適。

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