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聶雷生
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

腰椎間盤突出能跑步嗎

2023-03-24 07:08

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01:08

語音內(nèi)容

腰椎間盤突出的患者不建議采取跑步這種方式進(jìn)行鍛煉，跑步這種方式對腰部的要求和負(fù)荷也是很高的。如果跑步量過大就容易導(dǎo)致間盤受壓過重，出現(xiàn)腰椎間盤突出加重或者患者恢復(fù)以后導(dǎo)致腰椎間盤突出的復(fù)發(fā)。
患者可以采取舒緩的有氧的運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行鍛煉腰背部肌的功能，有利于增強(qiáng)腰部的穩(wěn)定性，防止腰椎間盤突出的復(fù)發(fā)，比如在床上進(jìn)行五點(diǎn)支撐或者小燕飛等等動(dòng)作來進(jìn)行鍛煉。如果患者恢復(fù)的不錯(cuò)，也可以打打太極拳、做做五禽戲或者緩慢游泳，這些都可以起到一定的鍛煉作用，但是不建議患者進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)比如跑步等等。

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