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聶雷生
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

經(jīng)常腰酸怎么辦

2023-02-06 12:56

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語(yǔ)音內(nèi)容

腰酸不適是肌肉損傷、炎癥的特點(diǎn)，可以選擇物理治療和中醫(yī)治療，比如針灸、推拿、中藥封包和中藥涂擦等療法，對(duì)于緩解腰椎的酸痛效果很好。其中中藥封包以及中藥涂擦是采用活血化瘀、消炎鎮(zhèn)痛的中成藥進(jìn)行不同方式的外用治療，常用的比如金黃膏。腰部酸痛是腰肌筋膜炎和腰肌勞損所引起的，在彎腰負(fù)重、久坐、久站以及抬重物等誘因后會(huì)導(dǎo)致癥狀發(fā)作?；颊咴谌粘Ｉ町?dāng)中，應(yīng)該避免久坐、久站和彎腰負(fù)重，多做腰椎的鍛煉，可以通過(guò)五點(diǎn)支撐、小飛燕以及腰部拱橋的動(dòng)作鍛煉腰部肌肉，使腰部肌肉變得更為結(jié)實(shí)，腰部酸痛的癥狀可以緩解?；颊呷绻岬念l率比較頻繁，可以選擇到醫(yī)院進(jìn)一步就診，通過(guò)核磁共振確診產(chǎn)生腰酸的原因。

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