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王世平
副主任醫(yī)師

濟(jì)南市人民醫(yī)院

泌尿外科

怎樣提高性持久力

2023-04-20 10:58

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語音內(nèi)容

提高性持久力，主要指的是在性生活的過程中，延長陰莖的勃起持續(xù)時(shí)間，提高性生活的時(shí)間度，從而滿足雙方的性需求。方法主要包括以下幾個(gè)方面：
第一、平時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如快走、慢跑、打太極拳、仰臥起坐等等。
第二、可以進(jìn)行收縮肛門鍛煉，增加盆底肌的肌肉力量，改善盆腔的血液循環(huán)。
第三、如果患者存在全身性的系統(tǒng)疾病，如高血壓、高血脂、糖尿病等，要及時(shí)的治療。
第四、遠(yuǎn)離不良的生活習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜、手淫等等。
第五、可以應(yīng)用相應(yīng)的中成藥物或者西藥，來改善陰莖的勃起狀態(tài)。

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