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02:16
中年人補鈣，主要分為食物補充和鈣補充劑兩方面。食物中鈣的來源，主要是指奶制品中鈣的攝入，一般每100mL的純牛奶，含有大概100mg的元素鈣，對于中年人而言，每人每天大概...
陳玲│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/04/03 播放（41867）
"中年人的補鈣時間取決于補鈣的目的，日常飲食鈣攝入不足或預(yù)防骨質(zhì)疏松等，需長期補鈣。中年人補鈣多久最好，取決于補鈣的目的。如果是由于自己飲食中鈣攝入不足，往往需要長期補鈣，如果...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/04/30 收聽(47112)
01:42
楊毅│四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院
2023/04/21 播放（40157）
"中年人補鈣可以選擇碳酸鈣，碳酸鈣含有比較多的元素鈣比例，40%的元素鈣，吃少量碳酸鈣就能滿足生理的需要。碳酸鈣需要胃酸解離，因此服用應(yīng)該隨餐或者餐后即刻服用。在進食以后有大量...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/11 收聽(51452)
01:41
補鈣最有效的方法，就是增加人體的攝入量，增加攝入量既包括日常生活中食物攝取的鈣，還包括補品。具體如下： 1、食物補充鈣：食物當(dāng)中含鈣比較豐富的包括豆類、奶制品...
紀(jì)泉│北京醫(yī)院
2023/08/07 播放（25288）
01:48
補鈣的方法常見如下： 1、食物補鈣：患者可以攝入排骨湯等含鈣較豐富的食物，如牡蠣或海貝等海產(chǎn)品的，牛奶也屬于含鈣較高的食物。所以患者也可通過飲用高鈣牛奶進行補...
史曉陽│河南省人民醫(yī)院
2023/10/05 播放（72228）
02:46
中年人抽筋的原因及相應(yīng)處理方式主要如下： 1、活動量過大：部分患者為鍛煉身體，進行高強度的體育鍛煉，在健身房跑步或舉重、長距離行走，造成大量汗液流失，微量元素...
高嵩濤│河南省人民醫(yī)院
2023/05/04 播放（61162）
02:01
范存剛│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/09/27 播放（65576）
01:19
一般補鈣有食補和藥補的方法。含鈣最豐富的食物是奶類，另外豆類、蝦皮含鈣也很豐富，所以食補主要是多喝奶，能保證鈣的攝入。一般青少年每天喝500ml以上的奶，基本上能滿足鈣的...
梁芙蓉│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/12/12 播放（72012）
鈣片中所含的碳酸鈣在胃酸的作用下，最終會形成磷酸鈣，會抑制腸道的蠕動，引起便秘。如果補鈣出現(xiàn)了便秘，可以通過以下方法緩解：1、減少用量，可以將鈣片的劑量減到藥品說明書上最小的劑...
馬春花│聊城市第二人民醫(yī)院
2023/05/30 收聽(16966)
01:41
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/06/06 播放（33572）
