正常人在晚上十一點(diǎn)到凌晨五點(diǎn)是最佳的睡眠時間，也是大腦得以放松的時間。如果這段時間睡不好覺，就可能會出現(xiàn)大腦得不到充分的休息而引起頭痛。睡眠不好會導(dǎo)致精神壓力大，可能會伴有焦慮、抑郁情緒，也會導(dǎo)致頭痛。睡眠不好還會出現(xiàn)身體的交感神經(jīng)興奮、血壓增高，會引起頭痛。原來就患有偏頭痛或神經(jīng)性頭痛的患者，睡眠不好可能是誘發(fā)發(fā)病的重要的原因，所以也可能出現(xiàn)頭痛。
為了解決該問題，一定要從改善睡眠入手，一般來說可以應(yīng)用認(rèn)知行為療法，盡量的放松心情，固定的按時睡覺，按時起床，有規(guī)律的生活習(xí)慣，遵循人體生物鐘，才能睡眠好。如果上述治療方法無效，可以口服中藥安眠類，如含棗仁類的中藥，或西藥的速效安眠類的佐匹克隆等。如伴有焦慮的可以應(yīng)用抗焦慮、抑郁藥或口服艾司唑侖，但要注意藥物的副作用和依賴性。
