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曲延民
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

睡覺時(shí)經(jīng)常做夢(mèng)是怎么回事

2023-10-12 18:26

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語(yǔ)音內(nèi)容

睡覺時(shí)經(jīng)常做夢(mèng)，如果沒有影響到睡眠質(zhì)量是不需要擔(dān)心的，做夢(mèng)是屬于正常的生理現(xiàn)象，人的睡眠過(guò)程包括深睡眠和淺睡眠，淺睡眠時(shí)因大腦細(xì)胞沒有完全進(jìn)入休息和睡眠的狀態(tài)，就會(huì)有做夢(mèng)的現(xiàn)象。如果因?yàn)閴?mèng)特別多，導(dǎo)致白天精神不振、經(jīng)常的困乏且導(dǎo)致身體不適、抵抗力下降，應(yīng)該通過(guò)用藥、運(yùn)動(dòng)以及飲食等方法提高睡眠質(zhì)量?？梢远嘧鲨べぁ⒖熳?、慢跑、散步、騎自行車等運(yùn)動(dòng)，保持穩(wěn)定情緒，減緩壓力，避免胡思亂想，多吃酸棗仁、紅棗、小米粥、藕、香蕉、蘋果等安神食物，也可以服用谷維素、安神補(bǔ)腦液等藥物。

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