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跑步減肥效果快不快取決于跑步的方式。很多人選擇慢跑，慢跑提供的是一種有氧運動，持續(xù)時間長了以后，身體的心肺功能會逐漸適應，這個時候對于減肥效果并不十分明顯。而有些人跑步的...
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/05/17 播放（33932）
"求美者要知道減肥效果最好的是無氧運動，通過能量的大量消耗可以使身體迅速的降低體脂和肌肉塑形的功能。求美者在進行減肥、塑形的時候要了解，必須嚴格控制能量的攝入，也就是吃東西要嚴...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/03/08 收聽(82142)
"在月經期間進行減肥效果不快，而且對身體傷害很大。當來月經的時候，女性的身體比較虛弱，會出現乏力、困倦、食欲不振等問題，這時要加強營養(yǎng)，要每天補充足量的蛋白質、維生素、微量元素...
時思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院
2023/07/16 收聽(32680)
"夏天減肥的速度會快于冬天減肥的速度，夏天天氣會比較炎熱，所以人體的出汗量會比較多，這個時候通過飲食控制、運動去減肥，可以加速身體的新陳代謝，血液循環(huán)也會比較快，所以脂肪燃燒的...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/08/18 收聽(40930)
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現在的社會環(huán)境比較好，家庭條件都比較好，所以很多小孩容易出現肥胖。肥胖對小孩無論是近期，還是遠期的身體都沒有好處，所以要積極幫助小孩減肥。對于小孩比較特殊的一點，是小孩還...
張曉蕊│北京大學人民醫(yī)院
2023/05/24 播放（40993）
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減肥沒有捷徑，減肥道理較簡單即保證每天能量攝入小于能量消耗，可以逐漸消耗多余脂肪。減少能量攝入即為飲食控制。部分人群認為控制飲食即為任何食物都不食用，既不科學又不合理。正...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/01/22 播放（98530）
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張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/06/04 播放（68040）
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多囊卵巢綜合征女性如果超重或者肥胖建議減重，需要減重方式如下： 1、增加運動：每天運動30-60min提高代謝，使攝入能量被消耗，可起到減重作用，不建議減肥速...
李冬秀│河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院
2023/03/14 播放（42865）
"哺乳期階段母乳喂養(yǎng)就是減肥的最好辦法，還要搭配合理的飲食和適當運動。飲食方面避免攝入高脂肪、高熱量、高糖飲食，可選擇粗糧、雜糧作為主食，增加膳食纖維的攝入。盡量多吃新鮮的蔬菜...
劉大娜│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/08/10 收聽(86320)
剖宮產術后一個月之內還是要多注意休息，減肥最快的辦法還是要少量、多餐，盡量少吃肉類、蛋類和高蛋白的飲食，多吃一些蔬菜、水果。刨腹產術后42天復查彩超子宮恢復都挺好的情況下，可以...
胡春杰│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院
2023/01/19 收聽(68508)
肥胖是指體重超過標準體重的20%，超過標準體重10%稱為過重。標準體重的計算方法很容易，身高減105就是公斤體重數，也就是標準體重數，然后算一下是在過重，還是在肥胖階段。肥胖的...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/05/30 收聽(43258)
"想要減肥快，還不反彈，只有通過運動來幫助增加肌肉的含量，以及降低脂肪的含量。如果單純通過飲食控制，通常減肥的速度不會特別快，而且通過飲食控制，所減下的體重通常很容易反彈。運動...
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/05/20 收聽(46940)
"來月經想要減肥快，需要從各方面進行合理的調整，首先，由于女性在月經期間丟失大量的蛋白質和無機鹽，在飲食上要注意補充高蛋白和無機鹽多的食物，可以有效的緩解在月經期間的不適癥狀，...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/02/05 收聽(49182)
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腹部如果想要快速減肥，建議進行嚴格的飲食控制。造成腹部肥胖重要的原因就是飲食過多，導致大量能量進入體內，進而以脂肪的形式儲存在腹部，造成腹部肥胖。通過嚴格飲食控制能夠避免...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/07/24 播放（99686）
01:38
減肥去脂蔬菜往往是膳食纖維含量較豐富、能量密度較低的蔬菜，具體如下： 1、葉菜：通常是有大葉子的菜，比如菠菜、韭菜、芹菜、白菜、油麥菜、茼蒿。葉菜含能量比較低...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/08/25 播放（83120）
針灸減肥具有一定的臨床效果，臨床上針灸減肥，常選取腹部的穴位和腿部的穴位，腹部的穴位通常選取天樞穴、中脘穴、上脘穴、水分穴、氣海穴、梁門穴、滑肉門穴。腿部的穴位通常選取血海、梁...
陳付艷│天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院
2023/06/02 收聽(58650)
"粗糧并不能直接帶來減肥的效果，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，要想減重最根本的方法是減少攝入熱量，而增加消耗熱量。粗糧在減肥期間可以作為主食的品種之一，因為粗糧帶...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/05 收聽(54444)
