孕婦可以適當(dāng)吃菠菜，菠菜含有豐富的胡蘿卜素、葉酸、鐵、維生素、磷、鈣、礦物質(zhì)，幫助補(bǔ)充鐵劑，幫助孕婦改善缺鐵性貧血。菠菜內(nèi)含有粗纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘。
但是，菠菜里面含有大量的草酸，會(huì)影響鈣的吸收，吃菠菜前最好先用熱水焯一下，可去掉草酸，促進(jìn)鈣的吸收。孕期要粗細(xì)搭配，吃雞蛋、牛奶、瘦肉、新鮮水果，營(yíng)養(yǎng)合理，勞逸結(jié)合，菠菜可以吃。
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張祥生│河南省人民醫(yī)院
2023/08/29 播放（75806）
"腎炎的病人可以吃菠菜，但最好不要吃太多菠菜，吃菠菜前注意用開(kāi)水焯一下。腎炎患者主要是以低鹽飲食為核心，配合低脂、低嘌呤飲食，菠菜符合以上的飲食要求，所以腎炎的病人可以吃菠菜，...
馬強(qiáng)│中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
2023/06/24 收聽(tīng)(65614)
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張祥生│河南省人民醫(yī)院
2023/04/12 播放（33728）
