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    缺維生素B吃什么好

    2023-04-06 04:05

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    缺乏維生素B可以多食用小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、黑米等食物,里面的維生素B很豐富,維生素B可以幫助人體保持皮膚健康,降低毛細(xì)血管的通透性,維持皮膚的細(xì)膩健康。如果皮膚受到損傷,維生素B可以幫助受傷的細(xì)胞和組織盡快復(fù)原。同時(shí),維生素B還可以維持消化道和神經(jīng)系統(tǒng)的健康和完整性,促進(jìn)人體對(duì)健康物質(zhì)的吸收。所以身體內(nèi)缺乏維生素B,應(yīng)該多食用乳制品、蔬菜、水果之類的食物,以及動(dòng)物的內(nèi)臟等。但是在烹飪的過程中盡量少用油、鹽,保持低鹽、低脂、低糖的飲食才能夠更有利于身體內(nèi)維生素B的攝入,從而達(dá)到身體內(nèi)分泌平衡的目的。

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