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"缺乏維生素B可以多食用小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、黑米等食物，里面的維生素B很豐富，維生素B可以幫助人體保持皮膚健康，降低毛細(xì)血管的通透性，維持皮膚的細(xì)膩健康。如果皮膚受到...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/04/06 收聽(72892)
"缺乏維生素B的患者最好多吃各種堅果和粗糧，例如大豆、花生、核桃、黑米，還有肉類，例如很多瘦肉、里脊肉、雞肉、魚肉，還有很多水果，如橘子、香蕉、葡萄、獼猴桃、梨等等，這些食物里...
孫蘇欣│武漢大學(xué)中南醫(yī)院
2023/08/21 收聽(26588)
01:44
維生素D作為一種維生素，對身體的新陳代謝有非常重要的作用。維生素通常是通過食物獲取，一般常見的有谷類、蔬菜、新鮮水果，還有動物的脂肪，其中都含有比較豐富的維生素D。但并不...
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/05/31 播放（32941）
"維生素B2也叫核黃素，是人體的一種基本需求的維生素，屬于B族維生素。首先食物中蛋黃、肝臟含有B族維生素，各種動物的肝臟中含量特別高。其次還有各種內(nèi)臟如腎、心，還有魚、瘦肉，然...
陸菊明│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/09/13 收聽(18920)
"維生素B是B族維生素的一大類統(tǒng)稱，里面含有的維生素還有很多，例如維生B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12，不同的維生素B缺乏所致的疾病不同，所需要吃的食物也不同：1、維...
劉大娜│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/04/21 收聽(21390)
01:46
多數(shù)食物中都含有維生素B，具體食物如下所示： 1、蛋類：如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、鵝蛋； 2、肉類：包括牛肉、羊肉、豬肉、雞肉； 3、蔬菜...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/02/21 播放（77246）
02:16
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/15 播放（41015）
01:47
富含維生素B的食物，主要有以下幾類： 1、谷類食物：比如大米、小米、玉米、蕎麥、燕麥等； 2、瓜茄類蔬菜：比如黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、西紅柿...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/07/20 播放（48734）
01:30
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/12/11 播放（33390）
"缺維生素B的第一個癥狀，有可能是頭暈、乏力，因為維生素B族缺乏，很有可能會引起貧血的高發(fā)，進(jìn)而會造成攜氧能力的下降，造成頭暈眼花、疲乏無力的癥狀會非常的明顯。缺乏維生素B的第...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/09/12 收聽(66092)
