人體中含有毒素需要定時(shí)排毒，機(jī)體大多數(shù)的內(nèi)臟器官都在夜間進(jìn)行排毒和代謝，但具體的排毒時(shí)間不能一概而論。
晚上9-11點(diǎn)是人體淋巴系統(tǒng)的排毒時(shí)間，患者應(yīng)該靜下心來使自己盡量保持安靜，免疫系統(tǒng)就會(huì)順利完成排毒工作，使人體的免疫力增強(qiáng)。晚上11點(diǎn)凌晨1點(diǎn)是肝臟進(jìn)行排毒的時(shí)間，需要在熟睡中進(jìn)行，不要熬夜才能夠提高肝臟的功能。凌晨1-3點(diǎn)是膽囊的排毒時(shí)間，也需要在熟睡中進(jìn)行。凌晨0-4點(diǎn)是脊椎造血的階段，在此時(shí)間段不可以熬夜。凌晨3-5點(diǎn)是肺的排毒階段，平時(shí)咳嗽的人此時(shí)就會(huì)加重咳嗽，但是不應(yīng)該立即服用止咳藥物，以免抑制肺部廢積物的排除。凌晨5-7點(diǎn)是大腸的排毒階段，相對來說很多人都可能起床了，應(yīng)該上廁所排便，能夠快速排出大腸中的毒素和垃圾。早上7-9點(diǎn)是小腸吸收營養(yǎng)的階段，一定要及時(shí)為身體補(bǔ)充能量。
如果患者想要保證身體各項(xiàng)內(nèi)臟器官的排毒和代謝，一定要保證良好的睡眠質(zhì)量，建議睡前營造良好的氛圍，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免睡前玩手機(jī)、喝咖啡或者濃茶等不良習(xí)慣。
