總困、沒(méi)精神的原因有很多，比較常見(jiàn)的有以下幾個(gè)方面：
第一、夜間睡眠不足，包括睡眠的時(shí)間不夠或者是睡眠的質(zhì)量不高。夜間睡眠非常重要，睡眠不足，身體和大腦就得不到充分的休息和調(diào)整，就會(huì)出現(xiàn)各種不舒服的癥狀，包括白天的困倦、乏力、沒(méi)有精神，整個(gè)人顯得無(wú)精打采。
第二，抑郁癥，抑郁癥的患者常常有比較明顯的乏力感，干什么事情都感到力不從心，很容易疲勞。同時(shí)，還有缺乏愉悅感、記憶力減退的癥狀，總是覺(jué)得困倦，但是躺下之后又往往睡不著。
第三、缺乏營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)時(shí)間的不良飲食習(xí)慣可以導(dǎo)致身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，而長(zhǎng)期缺乏營(yíng)養(yǎng)就會(huì)使體質(zhì)變差，同時(shí)還會(huì)影響大腦的正常工作狀態(tài)，讓人感覺(jué)到困乏沒(méi)有精神。
第四、過(guò)度運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有益健康，但是運(yùn)動(dòng)過(guò)量就會(huì)使身體透支而出現(xiàn)各種不舒服的表現(xiàn)，包括困倦、乏力、沒(méi)有精神、感到非常的疲憊。
第五、疾病的因素，某些慢性疾病會(huì)導(dǎo)致身體困乏，沒(méi)有精神，比如某些肝臟疾病、甲狀腺功能異常、結(jié)核、腫瘤、貧血、心功能不全、腦供血不足等等。
如果總是感覺(jué)到困倦沒(méi)有精神，應(yīng)該到醫(yī)院做相關(guān)的檢查，鑒別一下到底是什么原因引起的，然后給予相對(duì)應(yīng)的調(diào)整和治療。
