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黃世昌
副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

晚上喝菊花茶會(huì)失眠嗎

2023-03-27 01:17

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晚上喝菊花茶可能會(huì)造成失眠現(xiàn)象，喝菊花茶，菊花茶當(dāng)中有些化學(xué)物質(zhì)，會(huì)引起中樞神經(jīng)興奮，故晚上睡覺(jué)之前一般不能喝茶，菊花茶也有刺激興奮作用，也不宜喝。另外，咖啡、可樂(lè)、濃茶等，都不宜在睡前喝。
菊花茶可以平肝明目、祛火，一般都是在夏天白天喝，尤其飯后、工作疲勞時(shí)喝一點(diǎn)菊花茶，能夠祛火、平肝明目，使人有點(diǎn)興奮，可以更好的工作、更好的學(xué)習(xí)，晚上睡覺(jué)之前就不宜再喝。通常晚上為了幫助睡眠，可喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，也可以喝一碗小米粥，還可以聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，或洗溫水澡、泡一泡腳、做一做全身按摩放松一下，之后自然進(jìn)行睡眠，第二天精神飽滿，從事正常學(xué)習(xí)、工作、生活。所以，晚上就不應(yīng)該再興奮，尤其是不能喝茶，菊花茶也有興奮作用，也不宜在晚上睡前喝茶，這一點(diǎn)大家應(yīng)該注意。

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