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張為
主任醫(yī)師

廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

晚上喝綠茶會(huì)失眠嗎

2023-01-19 08:58

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語(yǔ)音內(nèi)容

晚上喝綠茶對(duì)于絕大多數(shù)人都可以引起失眠，引起失眠的原因是因?yàn)榫G茶含有大量的茶堿、茶多酚，尤其是茶堿會(huì)興奮大腦神經(jīng)導(dǎo)致入睡困難，建議晚上不要喝綠茶。
如果喜歡喝綠茶，盡量喝比較淡的綠茶。喝茶的時(shí)間也不要太晚。一般晚上八點(diǎn)鐘以后不要喝綠茶。如果有飲茶的習(xí)慣，建議晚上喝紅茶或者黑茶。
這些茶經(jīng)過(guò)發(fā)酵，其里面的茶堿含量比較低，對(duì)大腦的興奮比較弱，從而不容易引起失眠，同時(shí)還應(yīng)注意適量飲用。

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