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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營養(yǎng)科

青椒熱量

2023-09-22 21:48

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相對來講，青椒的熱量是比較低的，一個(gè)青椒的熱量大約是14kcal左右。減肥期間的人適量吃青椒不僅有利于體重的控制，還能夠補(bǔ)充各種營養(yǎng)成分。
100g青椒中大約含0.3g脂肪，脂肪量是很低的，所以有利于減肥。青椒營養(yǎng)豐富還含有一定量的辣椒素，能夠加快脂肪的新陳代謝，防止脂肪在體內(nèi)堆積，所以能夠起到減肥的作用。
而且辣椒素還有抗氧化作用，能夠起到抗癌和防癌的作用。青椒含有豐富的維生素C，對于預(yù)防冠心病、高血壓等有一定作用。如果是要減肥，不僅要改變飲食習(xí)慣，多吃新鮮的蔬菜和水果，還要適當(dāng)加大運(yùn)動量。

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