健身對于一些身體瘦弱的人是可以增加體重的，首先健身能促進人體肌肉纖維的增粗，使身體的肌肉變得發(fā)達，肌肉含量增多，體重就會增加。
其次合理的健身運動可以促進食欲，使人攝入營養(yǎng)增加以及營養(yǎng)更均衡，所以也可以增加身體的體重。
然后運動可以帶來合理的睡眠，睡眠良好也可以維持更好的身體重量，最后運動可以改善心情，好的心情也可以使身體更加強壯。
但是，健身的時候需要根據(jù)自己的情況進行，不要過于勉強自己。
手機瀏覽
分享:
"增肥多見于身材消瘦的人，一般胃腸功能比較弱，吃東西又不能有效的吸收，所以，不能使體重增加。為了增肥，個人建議把每天吃飯的次數(shù)增加，這樣可以少吃多餐，以提高胃腸的接受能力，胃腸...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/02/16 收聽(44972)
如果有消瘦，需要先區(qū)別原因，排除病理性消瘦。單純性消瘦是屬于生理性的，多吃點富含脂肪、碳水化合物的食品就有增肥作用，病理性消瘦常見的原因有糖尿病、甲亢、肺結(jié)核和慢性腸炎，去除病...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/03/14 收聽(58898)
01:11
如果想增肥，可以食用能量含量比較高的食物，包括奶油、巧克力、油炸食品或者是含糖量比較高的食物，可以增加進食的次數(shù)、進食的量。水果、花生或者干果類的瓜子等攝入多，也可以增肥...
曹雪霞│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/12/01 播放（31246）
01:49
部分患者由于機體過于消瘦需要增肥，在增肥的過程中，可以選擇高蛋白、高脂肪、高熱量的食物，這些食物進入機體后很容易導(dǎo)致肥胖的發(fā)生，還要減少運動量，這種方法增肥最快最有效。<...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/10/09 播放（41476）
"不推薦快速增肥，因為如果體重比較消瘦，甚至明顯的體重下降后希望體重盡快的胖起來，如果體重增肥過快會帶來代謝性的影響，比如血糖、血壓、血脂甚至胰島素的抵抗都有可能出現(xiàn)代謝性的疾...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/06/01 收聽(41320)
"通過下面的方法可以進行增重、增肥：第一、要增加飲食的攝入，每天攝入的總熱量在2000卡以上，多吃高脂肪、高蛋白的食物，比如多吃牛肉，各種碳水化合物，比如白米飯、白面條。而且要...
陳常云│日照市中醫(yī)醫(yī)院
2023/05/16 收聽(27770)
01:45
增肥可以適當(dāng)吃以下幾類食物： 1、谷類：增肥可以適當(dāng)吃富含能量的谷類食物如常吃的大米、小米、燕麥、蕎麥、玉米，以及由谷類食物制作成的大米飯、饅頭、面條、烙餅。...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/08 播放（48627）
01:46
人很瘦需要增肥，應(yīng)該注意以下幾點： 1、攝入足夠的主食：增加食物中主食的攝入量，比如常吃的大米、小麥、燕麥、蕎麥、玉米，以及由以上谷類制成的大米飯、面條、饅頭...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/15 播放（42711）
01:40
快速增肥需從熱量方面著手，比如現(xiàn)在只有50kg，理想體重是60kg，就要用60kg去計算熱量的需求。 增肥的過程也不是光吃不動，需要在注意營養(yǎng)的同時，增加熱量...
郭曉蕙│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/07/21 播放（80412）
02:40
說到增肥的話題，很多人都很感興趣?，F(xiàn)在是以瘦為美的年代，很多人都在追求減重、追求苗條、追求瘦。還有一群人是因為怎么吃也吃不胖，而且很消瘦，都很苦惱，他們都要尋求增肥的秘方...
韓婷│上海市第十人民醫(yī)院
2023/09/23 播放（84898）
