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肩周炎的自我鍛煉方法具體如下： 1、前屈引伸法：健側(cè)手掌心托住患側(cè)肘關(guān)節(jié)向上推舉，每天200-300次，力量需逐漸遞增； 2、抬舉引伸法：健側(cè)手握...
葛鳳麟│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
2023/12/09 播放（70876）
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徐海林│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/05/14 播放（98696）
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卓金│海南省人民醫(yī)院
2023/11/11 播放（98798）
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李春根│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/09/27 播放（83024）
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肩周炎需要明確診斷，排除肩袖損傷、肩峰下撞擊癥、肱二頭肌長頭腱的損傷后，單純的肩周炎通?？梢酝ㄟ^自我鍛煉得到治愈。單純的肩周炎，需要做關(guān)節(jié)的局部拉伸鍛煉，要避免上舉的刺激...
楊春喜│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院
2023/11/03 播放（57432）
"肩周炎的鍛煉包括：1、爬墻鍛煉，正面朝向墻，雙臂緊貼墻上，手指帶動手臂，逐漸向上做爬墻的動作，保持身體的穩(wěn)定，盡量讓雙臂向上爬行，直到疼痛不能繼續(xù)爬行，每天十分鐘。2、畫圈動...
時宗庭│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2023/09/24 收聽(69664)
