睡眠障礙
成年人睡眠時(shí)間，需要根據(jù)不同年齡段及體質(zhì)而定，不可一概而論。如果是18-64歲的成年人，每天睡覺(jué)時(shí)間最好在7-9小時(shí)之間。但由于體質(zhì)不同，每天只睡6個(gè)小時(shí)或睡10個(gè)小時(shí)均可，具體時(shí)間因人而異。而對(duì)于65歲以上的成年人，一般建議每天睡7-8... [詳細(xì)]
陳清 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院2020-04-26 15:31
睡眠時(shí)間具體多少為宜，與年齡和個(gè)體差異有關(guān)，一般成年人每天需要7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。不同的年齡階段人群，其睡眠時(shí)間長(zhǎng)短存在差異。另外，個(gè)人體質(zhì)和精神狀態(tài)不一，對(duì)于睡眠的要求也不相同。一般隨著年齡的增長(zhǎng)，睡眠時(shí)間會(huì)逐漸縮短。新生兒每天可能需... [詳細(xì)]
陳清 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院2020-04-26 15:31
按照人體正常生物鐘，熬夜通常指夜晚11-12點(diǎn)之后入睡，經(jīng)常熬夜對(duì)人的身體損傷較大。熬夜打破了人體的生物鐘，可以導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，減少睡眠時(shí)間或整夜不睡，可加重身體疲勞。正常情況下，應(yīng)在晚上10點(diǎn)半之前入睡。中醫(yī)認(rèn)為晚上12點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)為肝... [詳細(xì)]
陳清 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院2020-04-26 15:30
深度睡眠是整個(gè)睡眠周期的一部分，大約占所有睡眠時(shí)間的1/4，也就相當(dāng)于2-3個(gè)小時(shí)。臨床研究表明，只有在深度睡眠的情況下，人類(lèi)才能夠得到充分的休息，消除疲勞，增強(qiáng)免疫力，恢復(fù)體力。衡量一個(gè)人的睡眠不應(yīng)該單獨(dú)從睡眠時(shí)間上判斷，應(yīng)該從睡眠質(zhì)量... [詳細(xì)]
陳清 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院2020-04-26 15:21
一天中睡眠的最佳時(shí)間，為夜間23點(diǎn)至次日清晨7點(diǎn)，睡眠時(shí)間達(dá)到8小時(shí)，但青少年因?yàn)殚L(zhǎng)身體需要，睡眠時(shí)間應(yīng)為10小時(shí)。深睡眠時(shí)間應(yīng)超過(guò)4小時(shí)，淺睡眠時(shí)間應(yīng)少于3小時(shí)。從入睡進(jìn)入深睡眠時(shí)相需3個(gè)小時(shí)左右，23點(diǎn)入睡，在凌晨2-3點(diǎn)時(shí)進(jìn)入深睡眠... [詳細(xì)]
陳清 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院2020-04-26 15:16
一般情況下，在晚上10點(diǎn)以前睡覺(jué)最好，最晚不要超過(guò)11點(diǎn)。晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)，主要是肝臟排毒的時(shí)間，如果在該時(shí)間段沒(méi)有睡覺(jué)，就會(huì)影響到肝臟排毒，導(dǎo)致毒素集聚于人體內(nèi)，因此對(duì)人體的傷害很大，該時(shí)間段也被稱(chēng)為黃金睡眠時(shí)間。其次，晚上10點(diǎn)以... [詳細(xì)]
陳清 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院2020-04-26 15:15
正常睡眠時(shí)間因年齡段的不同，而存在一定差異。新生兒正常睡眠時(shí)間一般為每天18-20個(gè)小時(shí)，嬰幼兒一般為12-16小時(shí)，青少年在9-11小時(shí)左右，成年人每天在6-8小時(shí)左右。正常的睡眠需要保證足夠的時(shí)間和睡眠質(zhì)量，睡眠時(shí)不能有打鼾，也不能有... [詳細(xì)]
陳清 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院2020-04-26 15:02
深睡眠一般平均2-4小時(shí)有益于健康，具體時(shí)間因人而異。深睡眠時(shí)間又稱(chēng)為“黃金睡眠”，是睡眠的一個(gè)部分，一般只占整個(gè)睡眠時(shí)間的25％左右，正常情況下平均為2-4小時(shí)。如果深度睡眠不足2小時(shí)，但是第二天精神飽滿，沒(méi)有疲倦感，也屬... [詳細(xì)]
陳清 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院2020-04-26 15:00
從醫(yī)學(xué)角度而言，建議夜間11點(diǎn)之前入睡，夜間11點(diǎn)以后入睡則為熬夜。睡眠對(duì)身體健康非常重要，保證足夠的睡眠有助于機(jī)體各個(gè)系統(tǒng)健康的維持，同時(shí)有利于保持較佳的精神狀態(tài)。臨床醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夜間11點(diǎn)至次日凌晨1點(diǎn)是機(jī)體進(jìn)行自我修復(fù)的時(shí)間段。如果此... [詳細(xì)]
李潔 東部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院2020-04-23 18:15
女性半夜2-3點(diǎn)老醒不一定是氣血不足。女性半夜2-3點(diǎn)醒來(lái)臨床稱(chēng)為早醒，屬于睡眠障礙?；颊咝褋?lái)后不易再次入睡，導(dǎo)致女性睡眠時(shí)間縮短，第二天起床后出現(xiàn)頭暈、四肢乏力、注意力不集中、工作及學(xué)習(xí)效率下降等。氣血不足指中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛，它可以... [詳細(xì)]
丁曉明 武漢市第三醫(yī)院2020-01-17 11:51
多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)
艾司唑侖、安定
市三甲醫(yī)院約（1000-5000元）
失眠、嗜睡
藥物治療
成年人
無(wú)傳染性
