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張忠浩
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

兒科

小孩補(bǔ)血的食物有哪些

2023-03-13 06:31

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語(yǔ)音內(nèi)容

小孩補(bǔ)血的食物主要是含有血紅蛋白鐵的食物，這些鐵劑有利于吸收和利用，如豬肝、豬血、雞肝、雞血、鴨肝、鴨血，紅肉也含有豐富的血紅蛋白鐵，如牛肉、羊肉等，孩子缺鐵需要補(bǔ)血時(shí)要多吃這些食物，有利于鐵劑吸收。
另外，部分水果、蔬菜也含有鐵，如大棗、枸杞子，但含鐵量比較少，而且吸收率比較低，所以可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，主要補(bǔ)血紅蛋白鐵。孩子缺鐵還要注意孩子是否有營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足，或者丟失過(guò)多等情況，要積極尋找原因。

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