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瘦小肚子最快最有效的方法是手術(shù)脂肪抽吸，求美者可能不能接受，但還是建議選擇脂肪抽吸。因為瘦小肚子這個位置，一些女性可能全身都很瘦，只有膨隆的小肚子很難瘦下去。做仰臥起坐、...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/08/04 播放（29181）
瘦小腿的最有效的方法，首先飲食控制，少吃高熱量、高蛋白、高鹽的飲食，多食入一些膳食纖維，使機體達到一個均衡的飲食，同時增加運動量，選擇一個適合自己的運動，比如游泳、走路、散步。...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/06/19 收聽(92154)
"任何一個方法都不可能只做到局部的減肥作用，因此不管灸哪都做不到只瘦小肚子，別的地不瘦是不可能的。由于在長胖的時候，其實脂肪是均勻分布的，哪都有，只不過相對來說臀部和腹部會多一...
杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/04/09 收聽(93558)
01:48
患者瘦小肚子和腰的具體措施如下： 1、良好的飲食習(xí)慣：營養(yǎng)要均衡，避免攝入過多的含糖或高脂食物，產(chǎn)生的脂肪都會堆積在小肚子和腰部； 2、運動鍛煉：...
何志│西安市第四醫(yī)院
2023/10/19 播放（77262）
想瘦小肚子可以通過多做有氧運動來改善，比如慢跑、仰臥起坐、空中騎腳踏車、瑜伽、肚皮舞、高抬腿、平板撐、游泳等，每次運動的時間保持在30min以上，有很好的燃脂效果，同時對于瘦小...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/08/27 收聽(32780)
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鍛煉脊柱最簡單的運動其實從脊柱病人的功能鍛煉來講，分兩大類：1、全身運動，這套運動能夠頸椎、胸椎、腰椎一起來鍛煉；2、局部運動，這種鍛煉方法只能鍛煉到頸椎，或者只能鍛煉到...
趙兵德│廣東省中醫(yī)院
2023/06/04 播放（62210）
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鍛煉脊柱，日常生活或者運動過程中分病情、病類進行，分別如下： 1、炎性脊柱疾?。航ㄗh采用相對柔體運動，比如瑜伽、游泳等運動； 2、退行性疾病：推薦...
馮毅│山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院
2023/09/26 播放（96618）
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鍛煉心臟最簡單的運動一定要強調(diào)有氧鍛煉，有氧鍛煉一般包括快步走、騎自行車、游泳等。但做這些運動之前，要評價心臟的功能是不是能夠耐受。如果心臟無法耐受，快步走、散步都可以。...
李林鋒│江西省人民醫(yī)院
2023/07/11 播放（65818）
"鍛煉心臟對有效的方法是有氧運動，因為心臟是需氧的器官，有了充足的氧氣供應(yīng)，心臟就會得到非常好的鍛煉的機會。什么是有氧運動，一般所謂的有氧運動有快步走、游泳、跳舞、騎自行車、適...
柳瑞│聊城市人民醫(yī)院
2023/05/04 收聽(98368)
