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晚上睡不好覺(jué)經(jīng)常做夢(mèng)怎么辦

2023-10-30 11:50

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語(yǔ)音內(nèi)容

晚上睡不好覺(jué)、經(jīng)常做夢(mèng)，一般都是考慮由于精神壓力大、思慮過(guò)度以及勞倦、緊張導(dǎo)致的，對(duì)于這種情況，建議病人改變工作壓力大或者是思慮過(guò)度的情況，必要的時(shí)候可以進(jìn)行心理方面的疏導(dǎo)，同時(shí)要養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，配合各種治療以及自身環(huán)境的建造。對(duì)于這種多夢(mèng)的現(xiàn)象，病人可以進(jìn)行放松的療法，比如練瑜伽或者是太極拳以及氣功，這些都能夠調(diào)整呼吸，然后進(jìn)行自我的放松，使精神或者是肌肉全身放松有助于睡眠。同時(shí)也可以配合著各種理療，比如針灸、按摩以及水療，對(duì)于改善多夢(mèng)也有一定的效果。如果病人伴有神經(jīng)衰弱，可以口服B族維生素或者是谷維素，如果病人的焦慮情緒不能夠控制，可以口服改善焦慮的藥物，比如黛力新或者是草酸艾司西酞普蘭片。如果經(jīng)過(guò)物理治療緩解的不明顯，必要的時(shí)候也可以口服一些安眠藥，臨床上常用的比如佐匹克隆、艾司唑侖等藥物，都可以選擇性地使用。

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