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神經(jīng)內(nèi)科

晚上睡不好覺是什么原因

2023-06-15 12:16

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01:35

語音內(nèi)容

晚上睡不好覺的原因有很多：1、不良的生活習(xí)慣。睡前大量飲酒、抽煙、喝茶，飲用咖啡或者劇烈運(yùn)動(dòng)等等，皆可以影響睡眠，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量欠佳，入睡困難。2、睡眠環(huán)境。很多人習(xí)慣在固定的睡眠環(huán)境中入睡，換了環(huán)境就容易睡不著，尤其老年人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力變差，一些環(huán)境因素如睡眠環(huán)境嘈雜、室溫不適宜等等，皆可以打亂他們的睡眠。3、各種疾病影響。精神疾病或者軀體疾病，皆可以影響睡眠，導(dǎo)致失眠的情況，比如精神分裂癥、抑郁癥，或者心絞痛、甲狀腺功能亢進(jìn)等等。4、藥物性的因素也可以引起影響睡眠，如咖啡因、氨茶堿以及糖皮質(zhì)激素類的藥物，皆可以導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，從而引起睡眠問題。

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晚上睡不好覺怎么回事

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劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

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楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

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長期晚上睡不好覺怎么辦

"長期的晚上睡不好覺，建議患者短期內(nèi)口服鎮(zhèn)靜安眠藥物調(diào)整睡眠，常用的有右佐匹克隆、地西泮、艾司唑侖等藥物短期調(diào)整，但是不太建議患者長期口服安眠藥物來改善睡眠，因?yàn)橛幸欢ǔ潭鹊囊?..

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