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"晚上睡不好覺的原因有很多：1、不良的生活習慣。睡前大量飲酒、抽煙、喝茶，飲用咖啡或者劇烈運動等等，皆可以影響睡眠，導致睡眠質量欠佳，入睡困難。2、睡眠環(huán)境。很多人習慣在固定的...
曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/06/15 收聽(16166)
要想晚上睡好覺，要養(yǎng)成良好的作息習慣，按時就寢和起床，避免熬夜和賴床。如果前晚不能按時就寢，也要在早上按時起床，并且要避免日間打盹，尤其是傍晚的時候，日間要減少興奮性物質的攝入...
瞿萍│安徽醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院
2023/07/01 收聽(67912)
"造成睡不好覺的因素有多種，例如心理因素、生理因素、環(huán)境因素、藥物因素、身體疾病等。一般來說，如果睡前出現興奮、焦慮、緊張等情緒就會造成失眠，而個人壓力過大也會造成夜晚睡眠質量...
陳瑜│湖北省第三人民醫(yī)院
2023/03/16 收聽(36986)
"患者晚上睡不好覺，可以從以下幾方面進行調整：1、患者要規(guī)避不良的生活習慣，比如要堅持按時作息，不熬夜，可以改善患者的睡眠質量。2、患者可以通過口服藥物調整體質，改善睡眠的問題...
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/06/09 收聽(39474)
"引起失眠的原因，年輕人多見的是長期熬夜、抽煙、飲酒、生活作息不規(guī)律、睡眠顛倒、精神壓力過大、過度焦慮緊張。有這個情況最好改變生活作息時間，早睡早起、戒煙、限酒，睡前不要飲用刺...
全贊榮│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/04/02 收聽(88038)
"如果晚上睡不好覺，可以通過食物進行食療，對于睡眠有一定的改善的作用，建議患者多吃小米，還有溫熱的牛奶，因為這兩種物質中含有一種叫色氨酸的物質，它有鎮(zhèn)靜安神的功效，可以提高患...
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/08/30 收聽(10716)
"導致患者晚上總是睡不好覺，主要分為以下幾方面原因：第一方面，與患者精神心理因素有關。如果患者平時工作壓力比較大，情緒比較緊張，容易導致患者出現睡眠質量低下、睡不好覺，甚至有早...
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/08/31 收聽(91394)
"很多人會在睡不好覺時出現頭痛、頭昏的問題，主要考慮以下幾個原因：1、當患者睡不好覺時大腦的神經和細胞沒有得到充分休息，容易引起腦神經功能紊亂，患者會表現頭暈、頭痛的癥狀。2、...
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/04/26 收聽(48500)
01:58
睡不好覺原因很多，一定要找到原因，對因處理才能收到好的效果。睡不好覺有可能是不良的生活習慣，比如熬夜、有煙酒的嗜好，喜歡喝濃茶、咖啡等。也可能睡眠的環(huán)境不好，聲、光的刺激...
黃世昌│北京大學第一醫(yī)院
2023/06/28 播放（45787）
"長期睡不好覺的原因一定要根據自身來找，是因為焦慮、抑郁、著急、家里有事，還是過度勞累、疾病，這些都可以導致長期睡不好覺。如果本身就是一種緊張型類型的人格，所以也可以因為一些小...
賴光輝│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/07/01 收聽(87114)
晚上睡不好覺可能是隨著年紀增長，體內褪黑素分泌減少導致的睡眠減少，或是由于生活中經歷了事情，導致情緒的焦慮、抑郁等，出現睡不著覺。對于睡眠不好要查找病因，盡量去除病因，老年人褪...
劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/02/11 收聽(91890)
"長期的晚上睡不好覺，建議患者短期內口服鎮(zhèn)靜安眠藥物調整睡眠，常用的有右佐匹克隆、地西泮、艾司唑侖等藥物短期調整，但是不太建議患者長期口服安眠藥物來改善睡眠，因為有一定程度的依...
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/08/05 收聽(27824)
"老年人晚上睡不好覺，可以通過以下幾方面來進行調整：第一、老年人要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，在白天的時候老年人一定不要睡覺，因為，如果白天睡覺會影響到夜間的睡眠質量，也會導致患者夜間...
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/09/27 收聽(71530)
"晚上睡不好覺、經常做夢，一般都是考慮由于精神壓力大、思慮過度以及勞倦、緊張導致的，對于這種情況，建議病人改變工作壓力大或者是思慮過度的情況，必要的時候可以進行心理方面的疏導，...
劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/10/30 收聽(64400)
02:12
晚上睡不好覺，要根據具體情況，看嚴重程度和持續(xù)時間。如果長時間的或者三個月以上，甚至十幾年的睡不好覺，甚至是整夜的睡不好覺，叫做慢性失眠，對人體的摧殘，不言而喻。這種情況...
劉春嶺│鄭州大學第二附屬醫(yī)院
2023/04/12 播放（33978）
02:04
咳嗽本身是呼吸系統(tǒng)疾病常見的癥狀，是一種神經反射，夜間或凌晨時，迷走神經張力的興奮性增高，會使氣道出現高反應性，咳嗽反射就會增加，所以咳嗽會出現在睡眠時候，即出現在夜間，...
姚瑤│首都醫(yī)科大學附屬北京兒童醫(yī)院
2023/04/19 播放（40915）
