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    吃哪些食物容易發(fā)胖
    
            
    
                2023-03-24 10:57
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    容易引起肥胖的食物有以下幾點(diǎn)：1、碳水化合物類的食物，比如主食，如米飯、包子、面條、饅頭等都不要進(jìn)食過多，進(jìn)食過多容易發(fā)胖。還有其他的含有高碳水化合物的食物，比如土豆、紅薯、山藥等，這類食物也不宜進(jìn)食過多，否則也會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。2、油脂類的食物，比如炒菜用的油、菜油、豬油等，炒菜放得過多也會(huì)容易發(fā)胖。3、油煎、油炸的食物屬于高熱量的食物，比如油條、油餅、漢堡包等食物，進(jìn)食過多也容易導(dǎo)致發(fā)胖。4、還有容易忽略的高油脂的食物，比如瓜子、花生、芝麻等食物，含的油脂量也很高，也容易導(dǎo)致發(fā)胖。5、還有動(dòng)物的內(nèi)臟，比如肥腸、肝臟，以及動(dòng)物的皮吃多之后也會(huì)容易導(dǎo)致發(fā)胖。因?yàn)檫@些食物里面的油脂含量也很高。6、還有就是糖，糖吃多之后也是很容易導(dǎo)致發(fā)胖，日常中所用的蔗糖、冰糖，或者含糖很高的巧克力等食物，吃多之后容易長(zhǎng)胖。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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