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適量攝入淀粉類食物一般不引起發(fā)胖，但進食過多時仍有發(fā)胖風(fēng)險，一般建議飲食中碳水化合物占總熱量比例的50%左右。淀粉是
袁媛│山東省立醫(yī)院
2023/02/23 播放（92400）
"糖尿病患者可以吃淀粉類的食物，淀粉類食物屬于碳水化合物，根據(jù)指南要求，糖尿病患者的膳食中，碳水化合物所提供的能量占總能量的50%-65%。因此，糖尿病的患者可以攝入淀粉類食物...
李萍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
2023/09/18 收聽(48126)
"容易引起肥胖的食物有以下幾點：1、碳水化合物類的食物，比如主食，如米飯、包子、面條、饅頭等都不要進食過多，進食過多容易發(fā)胖。還有其他的含有高碳水化合物的食物，比如土豆、紅薯、...
劉云濤│三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院
2023/03/24 收聽(32010)
"吸收快、能量密度高的食物容易長胖，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，而控制體重減肥最根本的方法是減少熱量攝入，增加能量的消耗。容易讓長胖的食物是含糖食物和高油的...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/07/13 收聽(55772)
01:51
很多食物如果沒有注意控制量，吃得過多會長胖，具體如下： 1、含糖的食物：包括甜飲料、甜點、餅干、巧克力、蛋糕、奶油面包等； 2、糯米類的粘食：包括...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/09/04 播放（45343）
"含糖的食物、高脂的食物以及高脂的肉類，吃了容易發(fā)胖。我們知道肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，更多的熱量才以脂肪的形式儲存在體內(nèi)帶來肥胖。高糖的食物像甜的飲料、...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/04/03 收聽(62156)
01:40
劉亞麗│山西省中醫(yī)院
2023/06/11 播放（96438）
"偶爾吃冰糖不會引起發(fā)胖，但是如果過量吃就會引起體重增加。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，如果偶爾吃冰糖，雖然能帶來一定的熱量，但是如果注意其他的飲食，而且注意鍛煉...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/04/14 收聽(59526)
01:47
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/22 播放（48969）
