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    發(fā)胖的食物

    2023-04-25 14:51

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    發(fā)胖的食物包含高脂肪含量的食物,包含肉類、甜品類和油炸類。肉類里的牛羊肉是含有較多脂肪的食物,容易造成體內(nèi)的脂肪堆積引起發(fā)胖,由肉類或豆類制作出來的食用油也屬于高脂肪食物。甜品類的食物如巧克力、蛋糕等,一般是含有較多糖分的食物,大量糖分會成為合成脂肪的原料,甜品類食物在胃腸道的消化速度很快,機(jī)體很容易感到饑餓,即使攝入的能量已經(jīng)足夠也依然想要繼續(xù)吃,最后的結(jié)果是大量脂肪不能得到消化,被迫囤積造成肥胖。油炸類食物比如油條、油炸糕、油炸薯片,雖然有葷有素,搭配均衡,但是制作方法是在油鍋里炸,所以食物會攜帶大量的油脂進(jìn)入身體。

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