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"節(jié)食減肥想要不反彈可以在減肥期間多做有氧運動，并輔以一定的低熱量飲食，飽腹才可達到最佳減肥效果。在運動方面可以多做有氧運動，比如慢跑、游泳、爬山、騎行等。這些有氧運動可以促進...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/04 收聽(25986)
01:47
隨著人們對疾病的認識或者對健康的關(guān)注，減肥由過去的服藥逐漸趨向于采取物理、無副作用的療法。針灸目前也是作為減肥的療法被廣泛使用在臨床上，針灸減肥肯定是有效果，但是反彈是每...
趙立新│山西省中醫(yī)院
2023/09/18 播放（51922）
01:46
減肥最重要的就是堅持，誰都知道吃得少、動得多就能減肥，但是說起來比較簡單，做起來真的是不太容易，特別要靠一個人的自律性。有些人減肥減了半年，減了不少比如減10公斤，結(jié)果再...
陸菊明│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/06/24 播放（64928）
減肥后防止反彈的方法如下：1、繼續(xù)保持吃飯七、八分飽的好習慣，如果進食量過多，就會引起過多能量繼續(xù)攝入，引起肥胖反彈。2、保持細嚼慢咽的好習慣，只有這樣才能讓飽食中樞及時得到已...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/06/11 收聽(61122)
"沒有減肥快又不反彈的方法，快速減肥本身就是不健康的方法，會引起身體損傷。單純性肥胖是日積月累形成，所以減肥也是一個循序漸進的過程。正確的減肥方法是控制飲食、加強體育鍛煉。每天...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/09/03 收聽(94438)
01:40
減肥效果好又不反彈，最好的方法就是管住嘴、邁開腿，患者要改變吃飯沒有節(jié)制、雙腿不邁步、運動比較少的生活方式。很多人在減肥過程中采取各種各樣的方法，但減肥更多的是體脂率下降...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/07/12 播放（96308）
01:48
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/23 播放（36652）
"想要減肥快，還不反彈，只有通過運動來幫助增加肌肉的含量，以及降低脂肪的含量。如果單純通過飲食控制，通常減肥的速度不會特別快，而且通過飲食控制，所減下的體重通常很容易反彈。運動...
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/05/20 收聽(46940)
