跑步膝蓋疼痛，跑步是比較喜愛的一類運(yùn)動(dòng)，一方面可以消耗熱量、鍛煉體質(zhì)，另一方面由于其受場(chǎng)地的影響較小，所以比較容易開展，但是有些患者會(huì)覺得跑步多了以后，會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的疼痛，如何恢復(fù)？這種情況下大多數(shù)是由于跑步過(guò)量，或者在跑步過(guò)程中引起的膝關(guān)節(jié)磨損，而引起的早期膝關(guān)節(jié)軟骨退變、無(wú)菌性炎癥，而導(dǎo)致疼痛。如果出現(xiàn)這種情況，可以采取以下辦法：
一、要減少運(yùn)動(dòng)量，穿具有減震功能的運(yùn)動(dòng)鞋，防止膝關(guān)節(jié)較多的應(yīng)力刺激，同時(shí)跑步的量盡量以少量多次、分段進(jìn)行跑步為主。
二、如果進(jìn)行簡(jiǎn)單的休息不緩解，往往需要局部的熱敷、理療，或者外用活血止痛、消炎鎮(zhèn)痛類的膏藥進(jìn)行治療，大多數(shù)具有良好的療效。
三、如果疼痛較為明顯，也可以口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥，以及相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨類藥物，比如硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖等，大多數(shù)經(jīng)過(guò)休息、熱敷、理療或者相應(yīng)的藥物治療，一般4-6周左右可以逐漸得到緩解。
