国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<th id="n79c1"></th>

<sub id="n79c1"><small id="n79c1"><small id="n79c1"></small></small></sub>

<style id="n79c1"></style>

聶雷生
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

跑步引起的膝蓋疼多久可以恢復(fù)

2023-10-09 03:12

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 跑步引起的膝蓋疼多久可以恢復(fù)

01:19

語音內(nèi)容

對于跑步引起的膝關(guān)節(jié)疼痛，主要考慮一次運(yùn)動(dòng)量過大，超過膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷范圍，造成相應(yīng)的損傷，或者長期累積性的傷害造成膝關(guān)節(jié)的勞損，恢復(fù)時(shí)間要看具體情況而定。如果損傷不重，只是出現(xiàn)超負(fù)荷的相應(yīng)的損傷，一般經(jīng)過制動(dòng)休息、支持對癥治療兩周左右也就恢復(fù)了。如果損傷比較嚴(yán)重，涉及到韌帶、關(guān)節(jié)囊的拉傷、裂傷，常常需要休養(yǎng)4周以上才能夠恢復(fù)。
如果是由于勞損造成，沒有造成明顯的結(jié)構(gòu)性改變，經(jīng)過制動(dòng)休息、休養(yǎng)、支持對癥治療，在3周左右就可以恢復(fù)。如果勞損時(shí)間比較長，造成相應(yīng)的軟骨損害、韌帶的損害，常常需要進(jìn)行系統(tǒng)的治療，具體恢復(fù)時(shí)間要看治療的結(jié)果，一般考慮在4-6周以上。

分享:

78

相關(guān)推薦

跑步膝蓋疼多久能恢復(fù)

跑步后膝蓋疼痛的恢復(fù)時(shí)間不能一概而論，與疼痛程度密切相關(guān)。對于輕度疼痛的患者，通過適當(dāng)?shù)男菹⒑椭委煟煺?-5天可恢復(fù)跑步，慢者1-2周可恢復(fù)跑步，建議逐漸增加跑步量，以...

李曄│北京協(xié)和醫(yī)院

2023/08/05 播放（55744）

跑步膝蓋疼多久能恢復(fù)

"隨著人們對自己健康的重視，越來越多的人會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)來讓自己變得更健康，跑步就是這種運(yùn)動(dòng)之一。有的人跑步之后出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)疼，多久能夠恢復(fù)，其實(shí)還是要取決于為什么會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼，有...

語音時(shí)長01:37''

李曄│北京協(xié)和醫(yī)院

2023/11/09 收聽(98816)

跑步膝蓋疼多久能恢復(fù)

"跑步以后發(fā)生膝蓋疼痛，基本上由于患者日常生活中不經(jīng)常性的進(jìn)行跑步鍛煉，突然有一天進(jìn)行比較高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，加上運(yùn)動(dòng)量比較大或者是時(shí)間比較長，局部的肌肉或者骨頭之間反復(fù)的受到摩...

語音時(shí)長01:10''

鄧志勇│鄒平市中醫(yī)院

2023/03/26 收聽(98014)

跑步膝蓋疼是怎么恢復(fù)

"跑步時(shí)膝蓋疼多是由膝蓋的髕骨關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的。在膝蓋，有髕骨和股骨之間形成的髕骨關(guān)節(jié)，在關(guān)節(jié)表面覆蓋有軟骨，如果長期的過量的訓(xùn)練或者運(yùn)動(dòng)，髕股關(guān)節(jié)的軟骨會(huì)反復(fù)的摩擦，容易受損，導(dǎo)...

語音時(shí)長01:49''

?？宋?/a>│七臺(tái)河市人民醫(yī)院

2023/04/01 收聽(76082)

跑步膝蓋疼怎么恢復(fù)

跑步膝蓋疼痛的恢復(fù)方法如下：

1、短時(shí)間跑步之后出現(xiàn)的疼痛一般都是韌帶損傷，如果沒有嚴(yán)重扭傷的情況，韌帶拉傷比較容易恢復(fù)，不需要特殊治療，不需要打針、小針刀治...

王宇│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/12/28 播放（55392）

跑步后膝蓋疼怎么恢復(fù)

跑步后膝蓋疼，可以通過下列方法進(jìn)行恢復(fù)：1、注意休息，避免再次劇烈運(yùn)動(dòng)，使炎癥、水腫得到充分的恢復(fù)。2、必要的時(shí)候拍片，包括X光、CT、核磁共振，明確疼痛的原因以及疼痛的來源。...

語音時(shí)長01:11''

邢林卿│鄭州人民醫(yī)院

2023/09/22 收聽(26826)

跑步后膝蓋疼怎么恢復(fù)

跑步后出現(xiàn)的膝蓋疼，只要休息幾天就能緩解膝蓋疼的不適感。跑步后不要馬上停下來休息，要慢慢活動(dòng)，比如慢跑，漸漸的停止運(yùn)動(dòng)，大約需要10-20分鐘的時(shí)間，可以把運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸釋放掉...

語音時(shí)長01:40''

馬成海│河北省滄州中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/11/29 收聽(96934)

跑步膝蓋疼怎么恢復(fù)

"病人跑步后出現(xiàn)膝蓋疼痛，可能是由于病人活動(dòng)量過大，傷及了膝關(guān)節(jié)的半月板、韌帶、滑膜、脂肪墊等組織，或者是傷及了股四頭肌群，病人就會(huì)產(chǎn)生疼痛現(xiàn)象。如果出現(xiàn)這種現(xiàn)象，首先要囑咐病...

語音時(shí)長01:12''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/05/15 收聽(36506)

跑步后膝蓋疼怎么恢復(fù)

如果發(fā)生跑步以后疼痛，這段時(shí)間就要減少跑步，甚至把跑步停下來，可以用其它運(yùn)動(dòng)代替，等過一段時(shí)間，產(chǎn)生炎癥的地方有很好的恢復(fù)以后，再進(jìn)行跑步，也可能疼痛就消除了。跑步引起膝...

劉清和│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

2023/09/09 播放（53652）

跑步膝蓋疼如何恢復(fù)

"跑步膝蓋疼痛，跑步是比較喜愛的一類運(yùn)動(dòng)，一方面可以消耗熱量、鍛煉體質(zhì)，另一方面由于其受場地的影響較小，所以比較容易開展，但是有些患者會(huì)覺得跑步多了以后，會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的疼痛，如...

語音時(shí)長01:46''

李宏│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/01/08 收聽(69408)

跑步后膝蓋疼怎么恢復(fù)

對于跑步后膝蓋疼怎么恢復(fù)，首先建議避免運(yùn)動(dòng)大約2-3周，讓膝關(guān)節(jié)處于徹底的休息狀態(tài)，因?yàn)榕懿胶蟮南ドw疼常常是由于急性滑膜炎引起的。所以要避免運(yùn)動(dòng)，同時(shí)膝蓋可以局部熱敷，可以使膝...

語音時(shí)長01:10''

黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

2023/08/23 收聽(61116)

跑步膝蓋疼的恢復(fù)方法

"跑步膝蓋疼的恢復(fù)方法，跑步是人們比較喜愛的一種運(yùn)動(dòng)，一方面不受場地或者特殊條件的限制，很容易進(jìn)行該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)；另外一方面可以消耗脂肪、燃燒能量、提高體質(zhì)。但是有些患者尤其老年人在...

語音時(shí)長02:04''

李宏│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/11/17 收聽(15062)

跑步膝蓋疼的恢復(fù)方法有哪些

跑步膝蓋痛是現(xiàn)在喜歡運(yùn)動(dòng)的人比較關(guān)心的問題。特別是近幾年全國馬拉松舉行的都比較多，跑步以后出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛的患者越來越多。首先，運(yùn)動(dòng)要量力而行。以前沒有堅(jiān)持鍛煉現(xiàn)在要鍛煉的...

杜傳寶│北京中醫(yī)藥大學(xué)深圳醫(yī)院

2023/03/25 播放（93648）

跑步膝蓋疼的恢復(fù)方法有哪些

"這種疼痛分這么幾種，如果是在跑步的過程當(dāng)中出現(xiàn)急性的扭傷，那么這種還是有局部的韌帶或者半月板損傷的可能。如果跑步本身就比較慢，出現(xiàn)就是受壓，反復(fù)的出現(xiàn)鈍痛這種情況。這兩種情況...

語音時(shí)長02:02''

關(guān)景濤│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

2023/05/14 收聽(64392)

跑步膝蓋疼的恢復(fù)辦法

"在跑步時(shí)，如果出現(xiàn)了膝蓋疼痛的情況，也就是出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)部位的磨損或者損傷。發(fā)生這種情況，一、在跑步之前一定要先熱身，主要是讓膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊，和內(nèi)部的軟骨、半月板，逐...

語音時(shí)長01:21''

王富│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/04/08 收聽(23252)

跑步膝蓋受傷多久恢復(fù)

"跑步出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷，恢復(fù)的時(shí)間要看損傷的嚴(yán)重程度，如果只是局部的、輕微的損傷和勞損，一般經(jīng)過制動(dòng)休息、支持對癥治療，一個(gè)月左右就能夠恢復(fù)。如果是比較嚴(yán)重的損傷，包括韌帶的撕裂...

語音時(shí)長01:11''

聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/09/20 收聽(85340)

跑步為什么膝蓋疼

"患者跑步時(shí)，如果感覺膝關(guān)節(jié)伴有明顯的疼痛，需要排除是否有交叉韌帶和半月板的損傷。交叉韌帶損傷，往往是在劇烈運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)的。有部分患者表現(xiàn)為陳舊傷，在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定...

語音時(shí)長01:22''

李明輝│武漢市第五醫(yī)院

2023/07/16 收聽(17084)

為什么一跑步膝蓋就疼

一跑步膝蓋就疼可能是由于髕骨的骨性關(guān)節(jié)炎而導(dǎo)致，在膝關(guān)節(jié)髕骨與股骨的滑車之間形成了髕股關(guān)節(jié)，當(dāng)它出現(xiàn)了慢性的炎癥或者它們之間的軟骨損傷，就可以出現(xiàn)跑步時(shí)膝蓋的疼痛。這是因?yàn)樵谂?..

語音時(shí)長01:19''

?？宋?/a>│七臺(tái)河市人民醫(yī)院

2023/05/25 收聽(72758)

為什么一跑步就膝蓋疼

"如果跑步時(shí)有膝關(guān)節(jié)疼痛，如果長時(shí)間有跑步的習(xí)慣，年齡偏大，需要排除有無膝關(guān)節(jié)退變、增生引發(fā)的膝關(guān)節(jié)炎癥，多數(shù)在跑步、登山時(shí)會(huì)誘發(fā)膝關(guān)節(jié)疼痛，為了更好的保護(hù)好膝關(guān)節(jié)，盡量減少跑...

語音時(shí)長01:12''

聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/04/17 收聽(51092)

跑步膝蓋后面疼的原因和恢復(fù)的方法有哪些

跑步以后膝蓋后面疼，多見的原因是膝蓋后方的肌肉和肌腱的止點(diǎn)出現(xiàn)無菌性炎癥，如膝蓋后方，外側(cè)的股二頭肌，內(nèi)側(cè)的腘繩肌腱、半腱肌、半膜肌、股薄肌，以及后方的小腿三頭肌，會(huì)在腘...

張道儉│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/04/06 播放（80524）

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識 已掃0次

有來簡介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證：(京)字第09345號
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營性-2020-0006
京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved

<small id="8lxhx"></small>