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鄧志勇
主治醫(yī)師

鄒平市中醫(yī)院

骨科

跑步膝蓋疼多久能恢復(fù)

2023-03-26 21:45

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跑步以后發(fā)生膝蓋疼痛，基本上由于患者日常生活中不經(jīng)常性的進(jìn)行跑步鍛煉，突然有一天進(jìn)行比較高強(qiáng)度的體育運(yùn)動，加上運(yùn)動量比較大或者是時(shí)間比較長，局部的肌肉或者骨頭之間反復(fù)的受到摩擦，引發(fā)出現(xiàn)膝蓋的疼痛，跑步以后導(dǎo)致膝蓋出現(xiàn)疼痛，具體多久能恢復(fù)和治療的措施以及嚴(yán)重程度是成正比的，如果情況不是很嚴(yán)重的話，基本上在一周左右就能得到很好的恢復(fù)?；颊咦詈檬羌皶r(shí)的給予方式來進(jìn)行治療，比如進(jìn)行熱敷、燙洗，或者是局部進(jìn)行按摩，以及局部涂抹扶他林的軟膏或者應(yīng)用氟比洛芬巴布膏來進(jìn)行緩解。

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"隨著人們對自己健康的重視，越來越多的人會選擇運(yùn)動來讓自己變得更健康，跑步就是這種運(yùn)動之一。有的人跑步之后出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)疼，多久能夠恢復(fù)，其實(shí)還是要取決于為什么會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼，有...

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李曄│北京協(xié)和醫(yī)院

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"跑步時(shí)膝蓋疼多是由膝蓋的髕骨關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的。在膝蓋，有髕骨和股骨之間形成的髕骨關(guān)節(jié)，在關(guān)節(jié)表面覆蓋有軟骨，如果長期的過量的訓(xùn)練或者運(yùn)動，髕股關(guān)節(jié)的軟骨會反復(fù)的摩擦，容易受損，導(dǎo)...

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常克武│七臺河市人民醫(yī)院

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跑步膝蓋疼痛的恢復(fù)方法如下：

1、短時(shí)間跑步之后出現(xiàn)的疼痛一般都是韌帶損傷，如果沒有嚴(yán)重扭傷的情況，韌帶拉傷比較容易恢復(fù)，不需要特殊治療，不需要打針、小針刀治...

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跑步后出現(xiàn)的膝蓋疼，只要休息幾天就能緩解膝蓋疼的不適感。跑步后不要馬上停下來休息，要慢慢活動，比如慢跑，漸漸的停止運(yùn)動，大約需要10-20分鐘的時(shí)間，可以把運(yùn)動產(chǎn)生的乳酸釋放掉...

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馬成海│河北省滄州中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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"病人跑步后出現(xiàn)膝蓋疼痛，可能是由于病人活動量過大，傷及了膝關(guān)節(jié)的半月板、韌帶、滑膜、脂肪墊等組織，或者是傷及了股四頭肌群，病人就會產(chǎn)生疼痛現(xiàn)象。如果出現(xiàn)這種現(xiàn)象，首先要囑咐病...

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"這種疼痛分這么幾種，如果是在跑步的過程當(dāng)中出現(xiàn)急性的扭傷，那么這種還是有局部的韌帶或者半月板損傷的可能。如果跑步本身就比較慢，出現(xiàn)就是受壓，反復(fù)的出現(xiàn)鈍痛這種情況。這兩種情況...

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"在跑步時(shí)，如果出現(xiàn)了膝蓋疼痛的情況，也就是出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)部位的磨損或者損傷。發(fā)生這種情況，一、在跑步之前一定要先熱身，主要是讓膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊，和內(nèi)部的軟骨、半月板，逐...

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李明輝│武漢市第五醫(yī)院

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