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吃什么可以瘦身主要包括以下兩個方面，具體情況如下： 1、建議在平時主糧中選擇些粗糧，比如可以選擇麥片、黑米以及豆類的制品，替代平時所吃的白米和白面，以此增加粗...
羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/05/06 播放（45225）
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使用瘦身貼以后是否能減肥，效果不確切，因為并沒有大的數(shù)據(jù)支持瘦身貼可以減肥。如果要進(jìn)行真正意義上的減肥，一定需要管住嘴、邁開腿。 所謂管住嘴，就是根據(jù)自己的身...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/11/10 播放（27554）
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瘦身就是控制體重，首先要有正確的態(tài)度。即不要期望對于體重肥胖的人，短時間能夠達(dá)到體重的明顯瘦身，能夠有完美的體型。體重的管理一定是綜合的方式。首先要良好的生活方式，飲食如...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/08 播放（84698）
保持體重不變的原則是熱量平衡，如果能量消耗大于能量攝入，體重就會減輕。目前減肥方法很多，如飲食減肥法、藥物減肥法、氣功、針灸、按摩等等，人們可根據(jù)具體情況合理選用。但時間證明，...
宋新│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/05/13 收聽(67550)
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如果想減肥，管住嘴和邁開腿這2個最簡單的治療方法，就可以達(dá)到非常好的效果。其實這根本上就是攝入的能量和消耗的能量如果成正比，比如吃的多，自然而然能量就會化為脂肪和蛋白質(zhì)，...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/07/25 播放（31395）
