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    太累了反而睡不著怎么辦
    
            
    
                2023-04-10 20:37
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    如太累了反而睡不著，可應(yīng)用如下幾種方法：1、需要聽和緩的音樂放松，精神緊張和心理壓力過大的狀態(tài)，可促進(jìn)睡眠。2、可應(yīng)用香薰和芳香療法，舒緩緊張情緒，緩解疲勞，改善睡眠。3、可應(yīng)用促進(jìn)睡眠的方法，例如服用溫牛奶或用熱水泡腳，并行按摩、理療，疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀等物理治療方法，緩解睡眠不足的情況。4、還可以應(yīng)用服用藥物的方法，服用化學(xué)藥物，如服用褪黑素、維生素B2片、勞拉西泮、艾司唑侖，都可起到調(diào)節(jié)食物神經(jīng)功能，改善睡眠的效果。但這些藥物都只能應(yīng)用在疲勞過度睡不著的情況下，不能長(zhǎng)時(shí)間應(yīng)用。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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