產(chǎn)后三個(gè)月并沒(méi)有快速減肥的方法，主要還是通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食等方面，來(lái)對(duì)身體的體重控制進(jìn)行調(diào)節(jié)。產(chǎn)后如果需要喂母乳，不建議使用節(jié)食減肥，當(dāng)然平時(shí)也不太建議。因?yàn)檎５娜梭w維持生理功能需要營(yíng)養(yǎng)，如果在短時(shí)間之內(nèi)忽然節(jié)食，容易導(dǎo)致蛋白流失，影響內(nèi)分泌功能，影響月經(jīng)等等。
所以，建議在平時(shí)飲食的基礎(chǔ)上，少吃油膩、熱量高、糖分高的食物，因?yàn)檫@些食物容易導(dǎo)致體重增加過(guò)度，可以適當(dāng)?shù)某源旨Z，多吃蔬菜。在身體狀況可以耐受的情況下，進(jìn)行一些體育鍛煉，這些方法對(duì)于控制體重、減肥都有幫助。
