手機瀏覽
分享:
三個月減肥就是要從吃飯、運動、睡眠和心理四個方面綜合來干預，第一點，飲食上一定要控制，最簡單的就是要做到葷素搭配，比如夾四筷子菜和夾一筷子肉，夾青椒、土豆、黃瓜、西紅柿后再夾片...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/01/11 收聽(23074)
01:40
快速有效的減肥方法就是從少吃1口飯開始，在吃1日3餐的時候，感覺到已經(jīng)吃飽，在猶豫饅頭究竟吃不吃，米飯還吃不吃，雞腿還吃不吃的時候，應(yīng)該馬上停止下來，從少吃1口飯開始，往...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/11/29 播放（62628）
想要達到快速減肥的目的首先一定要注意飲食的攝入，盡量避免含糖量過高、過于油膩的食品，多吃一些脂肪含量較低且飽腹感較強的食物。與此同時也要注意大量飲水，可以幫助達到促進新陳代謝的...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/08/13 收聽(41826)
01:34
快速減肥主要的方法如下： 1、輕斷食：即低熱量或極低熱量的飲食，正常人攝入的飲食量一天通常為1500-2000大卡，低熱量飲食即低于1000大卡，大概為800...
韓文霞│山東省立醫(yī)院
2023/03/27 播放（44800）
兒童的減肥切不可過度追求速度，家長更不能心急，肥胖會影響孩子身體健康，但過于快速的減肥對身體更是不利，應(yīng)該合理、緩慢的進行。第一、可以通過控制孩子食量來減肥，大部分兒童的肥胖都...
遲瑛嬌│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/12/25 收聽(86734)
"快速運動減肥的方法有很多，首先，可以考慮游泳，在游泳過程中由于需要消耗大量的能量維持在水下時間，可以有效減少體內(nèi)的卡路里起到快速運動減肥的功效。其次，快速運動減肥可以考慮瑜伽...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/12 收聽(28748)
01:38
在1個月內(nèi)快速減肥的方法，是通過飲食管理加上運動的方法達到減肥，建議求美者的減肥方式就是管住嘴、邁開腿。通過這兩種方式使機體進入的能量受到控制，輸出、消耗的能量增加，這樣...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/12/01 播放（99816）
02:00
減肥是個大話題，既要快速，又要安全，有時候相互矛盾。因為快速減肥可能不能適應(yīng)，如幾天不吃飯，可能造成營養(yǎng)不良。若一定要快速減肥，主要方法如下： 1、吸脂減肥：...
崔正軍│鄭州大學第一附屬醫(yī)院
2023/04/19 播放（29230）
"針對快速減肥的正確方法，肯定首先是選擇合理適度的鍛煉，通過鍛煉，減少脂肪的量，同時控制飲食，搭配合理的減肥飲食，能達到一個階段性的效果。如果要達到即刻減肥的手術(shù)目的，選擇局部...
湯穎峰│涼山彝族自治州第一人民醫(yī)院
2023/08/02 收聽(32016)
怎么減肥，特別是快速的減肥，是很多體型稍顯肥胖的朋友非常關(guān)心的問題，要告訴大家減肥是相對比較漫長的過程，沒有方法能夠快速而保持持久的效果。一般來講，主要的方法就是合理飲食，加上...
張一鳴│陸軍軍醫(yī)大學新橋醫(yī)院
2023/10/02 收聽(62694)
