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快速有效的減肥方法就是從少吃1口飯開始，在吃1日3餐的時候，感覺到已經(jīng)吃飽，在猶豫饅頭究竟吃不吃，米飯還吃不吃，雞腿還吃不吃的時候，應該馬上停止下來，從少吃1口飯開始，往...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/11/29 播放（62628）
想要達到快速減肥的目的首先一定要注意飲食的攝入，盡量避免含糖量過高、過于油膩的食品，多吃一些脂肪含量較低且飽腹感較強的食物。與此同時也要注意大量飲水，可以幫助達到促進新陳代謝的...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/08/13 收聽(41826)
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快速減肥主要的方法如下： 1、輕斷食：即低熱量或極低熱量的飲食，正常人攝入的飲食量一天通常為1500-2000大卡，低熱量飲食即低于1000大卡，大概為800...
韓文霞│山東省立醫(yī)院
2023/03/27 播放（44800）
兒童的減肥切不可過度追求速度，家長更不能心急，肥胖會影響孩子身體健康，但過于快速的減肥對身體更是不利，應該合理、緩慢的進行。第一、可以通過控制孩子食量來減肥，大部分兒童的肥胖都...
遲瑛嬌│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/12/25 收聽(86734)
"快速運動減肥的方法有很多，首先，可以考慮游泳，在游泳過程中由于需要消耗大量的能量維持在水下時間，可以有效減少體內(nèi)的卡路里起到快速運動減肥的功效。其次，快速運動減肥可以考慮瑜伽...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/12 收聽(28748)
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在1個月內(nèi)快速減肥的方法，是通過飲食管理加上運動的方法達到減肥，建議求美者的減肥方式就是管住嘴、邁開腿。通過這兩種方式使機體進入的能量受到控制，輸出、消耗的能量增加，這樣...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/12/01 播放（99816）
"在月經(jīng)來的時候是瘦身福利期，體重是全月最重的時候，這個時候的體重會比平時多出2-3斤，這段時間是減肥的最佳時期。在這段時期，攝取的主食足以供身體消耗，更要減少糖分的攝取，都是...
杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院
2023/02/15 收聽(53404)
