哈爾濱市第四醫(yī)院
婦產(chǎn)科
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"月經(jīng)過后減肥的方法很多，如果不想使用藥物，可以積極參加運(yùn)動(dòng)、減少飲食攝入都可以起到較好的瘦身效果。比如每天做長跑、游泳、轉(zhuǎn)呼啦圈或做仰臥起坐，都可以消耗較多的能量，消耗身體過...
馬玉娟│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/06/08 收聽(59826)
"如果平時(shí)一直在減肥，月經(jīng)期間建議暫時(shí)不要過度控制飲食，因?yàn)樵陆?jīng)期間由于失血量比較多，身體比較虛弱，飲食方面要注意均衡飲食加強(qiáng)營養(yǎng)，比如可吃清淡、容易消化、含維生素較多，以及含...
張曉莉│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/08/27 收聽(79360)
"在月經(jīng)來的時(shí)候是瘦身福利期，體重是全月最重的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候的體重會(huì)比平時(shí)多出2-3斤，這段時(shí)間是減肥的最佳時(shí)期。在這段時(shí)期，攝取的主食足以供身體消耗，更要減少糖分的攝取，都是...
杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院
2023/02/15 收聽(53404)
"女性在來月經(jīng)時(shí)根本就沒有快速減肥的方法，因?yàn)樵趤碓陆?jīng)期間身體本身就比較虛弱，同時(shí)還有月經(jīng)血的排除，不能夠通過運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，在飲食上可以適當(dāng)減少營養(yǎng)食物的攝入，但卻不能達(dá)到快速...
桑敏│黃岡市中心醫(yī)院
2023/02/18 收聽(65802)
"月經(jīng)來潮期間一般不建議減肥。女性在月經(jīng)期，身體抵抗力低下，采取劇烈運(yùn)動(dòng)或節(jié)食減肥，容易引起月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、痛經(jīng)等，不利于身體健康。月經(jīng)來潮期間，想要減肥的女性可以選擇一些...
何艷│新疆醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/02/13 收聽(41448)
來月經(jīng)期間應(yīng)該注意多休息，保證充足的睡眠和營養(yǎng)，是不宜減肥的。因?yàn)閬碓陆?jīng)的時(shí)候丟失了一部分血液，身體有些虛弱，有可能會(huì)導(dǎo)致頭暈、疲乏，如果這時(shí)候減肥，可能會(huì)出現(xiàn)一系列不良反應(yīng)。...
時(shí)思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/03/16 收聽(45604)
"月經(jīng)期間不主張減肥，月經(jīng)期免疫力下降，體質(zhì)相對(duì)虛弱，月經(jīng)期減肥過度可以引起月經(jīng)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)，還有內(nèi)分泌紊亂引起的子宮出血、淋漓不盡、經(jīng)量過多等。月經(jīng)期要減肥，比如每天遛彎...
邢玲玲│武警總醫(yī)院
2023/04/05 收聽(74914)
月經(jīng)期間是激素最薄弱的時(shí)候，也是人體人體最薄弱、最虛的時(shí)候，這時(shí)候不應(yīng)該去減肥。有些人會(huì)在月經(jīng)期間拉肚子，是因?yàn)槠⑻?，有些人在月?jīng)期間感冒，是因?yàn)檎龤獗容^虛，肺氣虛。在月...
衛(wèi)蘭香│中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2023/12/30 播放（77004）
所謂的月經(jīng)減肥黃金期方法是沒有任何科學(xué)依據(jù)的，減肥要使用科學(xué)的方法，不能盲目減肥，應(yīng)該根據(jù)自身的身體狀況，咨詢專家的意見，采取科學(xué)合理的方法有計(jì)劃的進(jìn)行，減肥不僅要運(yùn)動(dòng)，而且需...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/07/02 收聽(94804)
"月經(jīng)期間快速減肥方法，可以通過適當(dāng)控制飲食加適量有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥效果。月經(jīng)期間因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量減少，在飲食方面注意適量控制飲食，可以每餐吃八分飽左右。晚餐盡量少吃，晚餐時(shí)間需要提前...
張鋒│濟(jì)南市第二婦幼保健院
2023/12/26 收聽(29382)
"來月經(jīng)的期間是不建議減肥的，月經(jīng)期間本身就出現(xiàn)陰道流血的情況，有的人情況嚴(yán)重，都可能會(huì)造成貧血，抵抗力低下就容易生病。減肥的藥物容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)期間需要注意休息，避免...
華正輝│朝陽市第二醫(yī)院
2023/07/16 收聽(41234)
女性朋友在來月經(jīng)的時(shí)候因?yàn)轶w內(nèi)激素的影響，可能會(huì)出現(xiàn)身體上的不適，比如疲乏、勞累、頭暈、惡心甚者還會(huì)出現(xiàn)食欲不振，有的人還會(huì)情緒不好。這個(gè)時(shí)候也是女性體質(zhì)最虛弱的時(shí)候，所以在來...
熊曉燕│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院
2023/04/28 收聽(88428)
減肥的方法很多，有一些平素采用的減肥方法月經(jīng)期間也適用。1、節(jié)食，在不影響機(jī)體營養(yǎng)狀況下，通過減少食物的攝入而達(dá)到減重的目的。月經(jīng)期間可以多吃蔬菜、粗糧、高蛋白食物，節(jié)食的同時(shí)...
2023/09/18 收聽(49680)
"來月經(jīng)需要減肥，可以在月經(jīng)期的后兩天進(jìn)行簡(jiǎn)單的快走或者拉伸等小動(dòng)作。月經(jīng)后的一周內(nèi)每天都可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，時(shí)間保持在四十分鐘為宜，對(duì)于燃燒脂肪非常有效。注意運(yùn)動(dòng)不能夠過于激烈...
2023/08/03 收聽(83296)
"月經(jīng)的第1-3天的時(shí)候可以做一些輕柔的拉伸運(yùn)動(dòng)，在月經(jīng)這個(gè)特殊的生理階段，通過節(jié)食等等減肥是不適宜的。一般不建議在月經(jīng)期間減肥，但是可以在月經(jīng)前一個(gè)星期左右，吃一些清淡，容易...
王少為│北京醫(yī)院
2023/03/02 收聽(68188)
"如果在來月經(jīng)的時(shí)候減肥，建議不要吃高熱量的食物，比如漢堡或者是油炸的食物都屬于高熱量的食物。在月經(jīng)期不要吃一些甜食，如果過多的吃甜食，也可能會(huì)出現(xiàn)體重增加。在月經(jīng)期最好吃下列...
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2023/10/06 收聽(37646)
"月經(jīng)期由于雌激素和孕激素下降，容易情緒低落，無故發(fā)脾氣，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、睡眠不好、免疫力低下，身體反應(yīng)能力、適應(yīng)能力和肌肉力量都會(huì)有所降低，此時(shí)一定不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)來減肥。經(jīng)血...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/07/19 收聽(38370)
"月經(jīng)期間減肥是錯(cuò)誤的減肥方法，有損于健康，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、貧血等不適癥狀。月經(jīng)是規(guī)律性、周期性子宮出血，其中還伴隨著卵泡成熟、排卵、黃體形成等生理過程，對(duì)女性生育有重要意...
2023/03/28 收聽(45486)
"減肥的方法有很多，但是得找到一個(gè)適合自己的減肥方法。根據(jù)自己的特性，還有飲食習(xí)慣，以及身材的發(fā)展方向，都是減肥可以提供很好的依據(jù)。個(gè)人以為自己制定減肥方法，首先要制定一個(gè)非常...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/08/22 收聽(58452)
"減肥應(yīng)多吃水果，水果含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、水果糖和其他植物營養(yǎng)素，有助于排出體內(nèi)毒素，改善消化，減輕體重，減少饑餓感，改善皮膚和頭發(fā)健康。不同種類的水果儲(chǔ)存在冰...
2023/09/19 收聽(96294)
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