哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
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"來月經(jīng)的期間是不建議減肥的，月經(jīng)期間本身就出現(xiàn)陰道流血的情況，有的人情況嚴重，都可能會造成貧血，抵抗力低下就容易生病。減肥的藥物容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)期間需要注意休息，避免...
華正輝│朝陽市第二醫(yī)院
2023/07/16 收聽(41234)
減肥的方法很多，有一些平素采用的減肥方法月經(jīng)期間也適用。1、節(jié)食，在不影響機體營養(yǎng)狀況下，通過減少食物的攝入而達到減重的目的。月經(jīng)期間可以多吃蔬菜、粗糧、高蛋白食物，節(jié)食的同時...
馬玉娟│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/09/18 收聽(49680)
女性朋友在來月經(jīng)的時候因為體內(nèi)激素的影響，可能會出現(xiàn)身體上的不適，比如疲乏、勞累、頭暈、惡心甚者還會出現(xiàn)食欲不振，有的人還會情緒不好。這個時候也是女性體質(zhì)最虛弱的時候，所以在來...
熊曉燕│首都醫(yī)科大學北京婦產(chǎn)醫(yī)院
2023/04/28 收聽(88428)
"來月經(jīng)需要減肥，可以在月經(jīng)期的后兩天進行簡單的快走或者拉伸等小動作。月經(jīng)后的一周內(nèi)每天都可以進行有氧運動，時間保持在四十分鐘為宜，對于燃燒脂肪非常有效。注意運動不能夠過于激烈...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/08/03 收聽(83296)
"月經(jīng)的第1-3天的時候可以做一些輕柔的拉伸運動，在月經(jīng)這個特殊的生理階段，通過節(jié)食等等減肥是不適宜的。一般不建議在月經(jīng)期間減肥，但是可以在月經(jīng)前一個星期左右，吃一些清淡，容易...
王少為│北京醫(yī)院
2023/03/02 收聽(68188)
"如果在來月經(jīng)的時候減肥，建議不要吃高熱量的食物，比如漢堡或者是油炸的食物都屬于高熱量的食物。在月經(jīng)期不要吃一些甜食，如果過多的吃甜食，也可能會出現(xiàn)體重增加。在月經(jīng)期最好吃下列...
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2023/10/06 收聽(37646)
"月經(jīng)期由于雌激素和孕激素下降，容易情緒低落，無故發(fā)脾氣，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、睡眠不好、免疫力低下，身體反應能力、適應能力和肌肉力量都會有所降低，此時一定不能做劇烈的運動來減肥。經(jīng)血...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/07/19 收聽(38370)
"月經(jīng)后可以減肥，但不能通過劇烈運動減肥。月經(jīng)干凈后三天可進行運動減肥，這時身體新陳代謝逐漸恢復正常，情緒也變得穩(wěn)定，月經(jīng)反應也已經(jīng)消失，可做些有助于減肥的運動，可以加快體內(nèi)脂...
朱雪蓮│黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院
2023/03/16 收聽(60670)
"月經(jīng)過后減肥的方法很多，如果不想使用藥物，可以積極參加運動、減少飲食攝入都可以起到較好的瘦身效果。比如每天做長跑、游泳、轉(zhuǎn)呼啦圈或做仰臥起坐，都可以消耗較多的能量，消耗身體過...
2023/06/08 收聽(59826)
"月經(jīng)期間減肥需要從飲食上調(diào)理，還需要配合運動，但是注意經(jīng)期身體抵抗力低下，不能過度節(jié)食，容易引起營養(yǎng)不良，加重抵抗力降低，容易導致疾病?？梢猿愿叩鞍资澄铮热珉u蛋、瘦肉，還需...
張佐峰│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/08/30 收聽(51170)
"很多女性認為經(jīng)期減肥效果更好，建議選擇適當?shù)臅r間否則會對月經(jīng)造成不良影響。通常經(jīng)期減肥宜選擇在月經(jīng)快結(jié)束的最后兩天以及經(jīng)期結(jié)束后一周，因為此時體內(nèi)荷爾蒙分泌增加有利于脂肪的快...
楊新鳴│黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院
2023/02/02 收聽(31002)
"月經(jīng)期間最好不要減肥，因為來月經(jīng)期間身體免疫功能下降，這時候不管是服用減肥藥物或者節(jié)制飲食，都不利于身體健康。建議暫時停止減肥藥物，應該精神放松和保證充足的睡眠和營養(yǎng)，多吃溫...
張曉莉│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/02/15 收聽(44270)
"月經(jīng)來臨期間最好不要減肥，此時減肥基本上起不到很大的效果。由于月經(jīng)期間新陳代謝速度比較慢，體重基本上會保持不變或者有所增加，同時月經(jīng)期間體內(nèi)水分比較容易囤積，很可能會導致體重...
龔萍│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023/09/06 收聽(55308)
"月經(jīng)期間減肥，在飲食上可以少吃油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，注意清淡飲食，可以吃以下食物有助于減肥：1、香蕉，香蕉脂肪很低，含有豐富的鉀又有飽腹感，是減肥的理想食品。2、...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/19 收聽(83396)
"月經(jīng)期間是可以適度減肥的，需要注意的是，女性朋友在月經(jīng)期，一定不要以節(jié)食或者劇烈運動的方式減肥，否則不僅不能減肥，反而會產(chǎn)生其他嚴重的不良影響。月經(jīng)期間減肥又稱為生理期減肥法...
劉玉杰│朝陽市第二醫(yī)院
2023/01/23 收聽(52268)
"如果平時一直在減肥，月經(jīng)期間建議暫時不要過度控制飲食，因為月經(jīng)期間由于失血量比較多，身體比較虛弱，飲食方面要注意均衡飲食加強營養(yǎng)，比如可吃清淡、容易消化、含維生素較多，以及含...
2023/08/27 收聽(79360)
"女性在月經(jīng)期過后減肥是比較不錯的，而且能夠避免給身體造成不良影響，但是在選擇減肥方式上面應該有所注意，不要盲目的進行節(jié)食或者服用減肥藥物，否則對于身體的傷害比較大，可以通過每...
張鋒│濟南市第二婦幼保健院
2023/12/30 收聽(80738)
"來月經(jīng)期間減肥與不來月經(jīng)的減肥機理應該是一樣的。想要減肥首先要控制飲食，少吃高熱量的食物，高熱量的食物包括肥肉、兩個以上的雞蛋、油炸類食物、油煎類食物，油脂高、含糖高的食物，...
胡春杰│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院
2023/01/31 收聽(72950)
"月經(jīng)期間減肥主要的方式是控制飲食和適當運動。女性在來月經(jīng)期間，身體是比較虛弱的，同時會消耗身體過多的營養(yǎng)物質(zhì)和脂肪，飲食方面可以適當放寬，否則會造成身體得不到充足的營養(yǎng)供應，...
2023/05/17 收聽(45640)
"月經(jīng)走后的減肥主要在飲食和運動方面進行調(diào)整，在飲食上要多吃含蛋白質(zhì)和無機鹽多的食物，需要多吃含維生素和纖維素多的新鮮蔬菜、水果，這些食物可以改善月經(jīng)期間蛋白質(zhì)和無機鹽的缺失。...
2023/11/21 收聽(46914)
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