月經(jīng)期間減肥，在飲食上可以少吃油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，注意清淡飲食，可以吃以下食物有助于減肥：
1、香蕉，香蕉脂肪很低，含有豐富的鉀又有飽腹感，是減肥的理想食品。
2、番茄，有利尿的作用，減少水腫，維生素和微量元素含量比較高，尤其是維生素C，如果生吃效果更好。
3、木瓜，含有蛋白分解酵素，可以分解和清除淤積在體內(nèi)的脂肪。
4、蘋果，蘋果酸有加速代謝的作用，加速脂肪燃燒。
5、橙子，熱量較低富含纖維素，而且屬于溫性食物，多吃有助于排便，減少毒素在體內(nèi)淤積。
6、各種新鮮蔬菜，含脂量很低，水份和各種微量元素比較高，有助于減肥。
