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月經(jīng)期間吃什么減肥

2023-02-15 11:54

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01:17

語(yǔ)音內(nèi)容

女性在月經(jīng)期間由于經(jīng)血會(huì)帶著很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，失血量比較多，容易引起免疫力下降，不建議女性在月經(jīng)期間減肥。如果在月經(jīng)期間減肥會(huì)加重身體營(yíng)養(yǎng)不良癥狀，嚴(yán)重影響女性身體健康，女性減肥的最佳時(shí)間應(yīng)該在月經(jīng)剛結(jié)束后的一周內(nèi)，因?yàn)轱嬍沉繒?huì)大量增加，如果能夠在這段時(shí)間通過(guò)適當(dāng)控制飲食量加每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)左右有氧運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到減肥效果。飲食方面需注意多吃新鮮蔬菜、水果及含纖維素比較多的食物，促使大便通暢，盡量避免吃高熱量、高脂肪類食物，晚餐需要盡量早吃和少吃，最好只是喝點(diǎn)稀粥，效果更好。

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月經(jīng)期間吃什么好減肥

"正常情況不建議在經(jīng)期特意去減肥。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期、慢性的過(guò)程，并不是經(jīng)期吃了什么就會(huì)減肥很快。平時(shí)不注意調(diào)整，是沒(méi)有用的。所以，減肥必須科學(xué)合理的減肥才可以。減肥首先謹(jǐn)記不能吃...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

張秀榮│安圖縣中醫(yī)醫(yī)院

2023/02/22 收聽(tīng)(86300)

月經(jīng)期間吃什么減肥

女性在月經(jīng)期間身體的抵抗力下降，應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，以提高身體的免疫力。如果女性正在減肥，可以減少高脂肪、高熱量食物的攝入減少脂肪沉積。由于是在月經(jīng)期，所以不能服用減肥藥來(lái)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

朱雪蓮│黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院

2023/01/01 收聽(tīng)(55520)

來(lái)月經(jīng)期間減肥吃什么

"月經(jīng)期間女性體內(nèi)的脂肪分解比較快，是減肥的好時(shí)機(jī)，但不能過(guò)度節(jié)食，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)上的缺失影響身體健康?？梢猿砸韵率称罚?、木瓜，木瓜中含有獨(dú)特的分解酶，能清除堆積在體內(nèi)的肉類和脂...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

張鋒│濟(jì)南市第二婦幼保健院

2023/08/13 收聽(tīng)(60740)

月經(jīng)期間吃什么減肥最好

"在來(lái)月經(jīng)期間，一般吃新鮮蔬菜、水果減肥最好，并且女性在月經(jīng)期間，由于身體激素水平下降，常會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力、食欲不振的情況發(fā)生。這時(shí)也不主張過(guò)度減肥，應(yīng)該保證身體營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，有利于...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

張宏艷│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2023/03/23 收聽(tīng)(55248)

月經(jīng)期間吃什么可以減肥

"來(lái)月經(jīng)減肥可以吃的食物有很多，如：首先，由于月經(jīng)時(shí)期女性身體會(huì)處于較虛弱的階段，女性會(huì)在此階段遺失大量的無(wú)機(jī)鹽和蛋白質(zhì)，所以女性在月經(jīng)想要進(jìn)行減肥時(shí)需要食用大量的無(wú)機(jī)鹽和蛋白...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/03/13 收聽(tīng)(32062)

在月經(jīng)期間吃什么可以減肥

女性在月經(jīng)期間吃一些新鮮的蔬菜、水果有助于減肥，蔬菜、水果中含有的膳食纖維和維生素可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)、預(yù)防便秘，補(bǔ)充身體所需要的維生素，吃蔬菜、水果可以預(yù)防熱量的攝入，對(duì)減肥有...

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時(shí)思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/03/12 收聽(tīng)(87062)

來(lái)月經(jīng)期間吃什么減肥

"在來(lái)月經(jīng)期間，如果想要減肥，可以適量的吃木瓜。木瓜當(dāng)中含有大量的維生素C、蘋(píng)果酸和營(yíng)養(yǎng)成分，木瓜所含的維生素C是蘋(píng)果的50倍。所以女性在月經(jīng)期間吃木瓜，不僅補(bǔ)充了人體所需要的...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院

2023/09/26 收聽(tīng)(20776)

月經(jīng)期間吃什么減肥

"月經(jīng)期可以適度減肥。需要注意的是，女性朋友在月經(jīng)期一定不要以節(jié)食，和劇烈運(yùn)動(dòng)的方式減肥，否則不僅不能減肥，反而產(chǎn)生其他嚴(yán)重的不良影響。月經(jīng)期減肥又稱為生理期減肥法，就是運(yùn)用生...

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王剛│河北省中醫(yī)院

2023/04/20 收聽(tīng)(98710)

月經(jīng)期間吃什么減肥快

"月經(jīng)期可以多吃紅豆、生姜、黑米等食品，可以調(diào)理內(nèi)分泌，有利于體內(nèi)經(jīng)血的排出，多吃時(shí)令的水果、蔬菜，水果、蔬菜中含有豐富的維生素和膳食纖維，在保證身體營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，可以減少熱量的...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

楊堯華│寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

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月經(jīng)期間吃什么減肥最快

"　　目前尚未明確的證據(jù)證實(shí)，月經(jīng)期間吃哪種食物能夠達(dá)到最快的減肥效果，但月經(jīng)期間食用一些食物的確能達(dá)到減肥的效果。首先，在肉類上可以多吃含蛋白質(zhì)和無(wú)機(jī)鹽多的食物，比如牛肉、...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:43''

蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/06/28 收聽(tīng)(39304)

月經(jīng)期間吃什么減肥最快最有效

"在月經(jīng)期間減肥要多吃含維生素、蛋白質(zhì)、血紅蛋白豐富的食物，可以吃新鮮的水果蔬菜、奶制品以及豆類。禁食油膩、生冷寒涼、辛辣刺激性食物，嚴(yán)禁不吃飯減肥，容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，夏天月經(jīng)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

胡春杰│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院

2023/11/07 收聽(tīng)(99242)

在月經(jīng)期間怎么減肥

"很多女性認(rèn)為經(jīng)期減肥效果更好，建議選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間否則會(huì)對(duì)月經(jīng)造成不良影響。通常經(jīng)期減肥宜選擇在月經(jīng)快結(jié)束的最后兩天以及經(jīng)期結(jié)束后一周，因?yàn)榇藭r(shí)體內(nèi)荷爾蒙分泌增加有利于脂肪的快...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

楊新鳴│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/02/02 收聽(tīng)(31002)

月經(jīng)期間如何減肥

"月經(jīng)期間減肥需要從飲食上調(diào)理，還需要配合運(yùn)動(dòng)，但是注意經(jīng)期身體抵抗力低下，不能過(guò)度節(jié)食，容易引起營(yíng)養(yǎng)不良，加重抵抗力降低，容易導(dǎo)致疾病?？梢猿愿叩鞍资澄?，比如雞蛋、瘦肉，還需...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

張佐峰│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/08/30 收聽(tīng)(51170)

月經(jīng)期間怎么減肥

"月經(jīng)期間減肥最好不要過(guò)度節(jié)食，也不能劇烈運(yùn)動(dòng)，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，建議少食多餐，不要吃高脂肪、高熱量的食物，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)建議吃高蛋白的食物。另外可以做輕柔的運(yùn)動(dòng)，比...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

張曉莉│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/04/04 收聽(tīng)(35838)

月經(jīng)期間怎么減肥

經(jīng)期減肥是女性在月經(jīng)期，利用月經(jīng)期的特殊性，將瘦身分成四期，分別是月經(jīng)后的1-7天，稱為瘦身的福利期。月經(jīng)后的第7-14天稱為瘦身超速期。月經(jīng)后的第14-21天稱為瘦身平快期，...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:02''

成自霞│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2023/04/27 收聽(tīng)(94682)

月經(jīng)期間如何減肥

"女性利用經(jīng)期是有效減肥的最好時(shí)機(jī)，女性一月一次的經(jīng)期飲食調(diào)節(jié)是有效減肥的好時(shí)機(jī)。經(jīng)期減肥可以調(diào)整主食，做一些體操，切忌在月經(jīng)當(dāng)天攝入超過(guò)一頓的主食，更要減少糖分的攝取，這些都...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院

2023/03/15 收聽(tīng)(77254)

月經(jīng)期間怎么減肥

"月經(jīng)期間如果想要減肥一定要選擇合適的方法，最好不要采取極端的方式進(jìn)行減肥，以免對(duì)身體產(chǎn)生影響?？梢愿纳谱约旱娘嬍辰Y(jié)構(gòu)，平時(shí)不要經(jīng)常吃過(guò)于油膩的食物，注意清淡飲食，月經(jīng)期間可以...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

時(shí)思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/08/21 收聽(tīng)(52876)

月經(jīng)期間怎么減肥

"在月經(jīng)期間要想減肥，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)?？梢酝ㄟ^(guò)有氧運(yùn)動(dòng)和飲食的方式進(jìn)行減肥。在早餐的選擇上可以吃一片全麥面包，同時(shí)吃兩根香蕉，加上一杯牛奶，不但營(yíng)養(yǎng)豐富，還能起到瘦身效果。...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/04/09 收聽(tīng)(34374)

月經(jīng)期間怎么減肥

月經(jīng)期間不太建議進(jìn)行各種減肥包括飲食和運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵陆?jīng)期間女性抵抗力往往比較低，而且由于來(lái)例假子宮內(nèi)膜往往有各種傷口，而且陰道酸性環(huán)境也有變化。因此女性在月經(jīng)期抵抗力低容易感染，...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:33''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/04/09 收聽(tīng)(35230)

月經(jīng)期間怎么減肥

"月經(jīng)期間如何減肥，根據(jù)女性月經(jīng)期間的特殊性制定。月經(jīng)期間身體較為虛弱，在此期間遺失大量無(wú)機(jī)鹽和蛋白質(zhì)，飲食方面要著重進(jìn)行補(bǔ)充，多吃魚(yú)肉、牛肉、豆制品等，有效補(bǔ)充人體內(nèi)缺失的無(wú)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/02/06 收聽(tīng)(88780)

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