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胡春杰
主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院

婦產(chǎn)科

來(lái)月經(jīng)吃什么最減肥

2023-12-29 06:08

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語(yǔ)音內(nèi)容

月經(jīng)期吃紅豆減肥，紅豆能補(bǔ)充氣血，月經(jīng)期大量失血，容易導(dǎo)致身體的營(yíng)養(yǎng)供給不足，吃紅豆來(lái)補(bǔ)充能量，不僅能夠補(bǔ)血，還可以利水消腫，是不錯(cuò)的減肥食物。適量吃些蘋(píng)果，蘋(píng)果內(nèi)的蘋(píng)果酸能夠加快新陳代謝，減少下半身的脂肪。還可以吃木瓜和紅棗，因?yàn)槎己写罅烤S生素、礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)成分，不僅能補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，還有很好的減肥效果，特別紅棗對(duì)經(jīng)期虛弱的女性效果更好。芹菜含有豐富的膳食纖維，能夠清潔胃腸，幫助排便，可以很好起到期間減肥的作用。

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"月經(jīng)期間減肥，在飲食上可以少吃油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，注意清淡飲食，可以吃以下食物有助于減肥：1、香蕉，香蕉脂肪很低，含有豐富的鉀又有飽腹感，是減肥的理想食品。2、...

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2023/04/19 收聽(tīng)(83396)

來(lái)月經(jīng)吃什么減肥

"女性來(lái)月經(jīng)時(shí)，由于人體內(nèi)丟失大量的蛋白質(zhì)和無(wú)機(jī)鹽，想要在月經(jīng)期間通過(guò)飲食減肥，首先，可以吃高蛋白、低脂肪的食物，如牛肉、豆制品、魚(yú)肉等。這些食物熱量較低容易被吸收利用，可以有...

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王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/06/23 收聽(tīng)(15868)

月經(jīng)吃什么減肥有效

"如果正處于減肥期，月經(jīng)期間由于流血免疫力低下，一定注意保證好營(yíng)養(yǎng)和休息，可以在月經(jīng)過(guò)后通過(guò)適當(dāng)控制飲食量，加有氧運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行減肥，更有利于身體健康。飲食方面可以盡量減少主食...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

張曉莉│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/03/12 收聽(tīng)(29672)

來(lái)月經(jīng)吃什么減肥

"來(lái)月經(jīng)吃什么減肥需要根據(jù)女性生理期的特殊情況，從飲食上進(jìn)行合理的調(diào)整。首先，來(lái)月經(jīng)在飲食上要多注意無(wú)機(jī)鹽和蛋白質(zhì)食物的攝入，由于月經(jīng)期人體會(huì)遺失大量的無(wú)機(jī)鹽和蛋白質(zhì)，及時(shí)補(bǔ)充...

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劉大娜│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/12/29 收聽(tīng)(76222)

月經(jīng)吃什么可以減肥

"月經(jīng)最好多吃高纖維的食物，比如燕麥、全麥面、糙米等可以減肥，建議多吃蔬菜、水果，如芹菜、菠菜、韭菜、香蕉、桔子等，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防經(jīng)期便秘等，對(duì)減肥有一定幫助。注意在月...

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張佐峰│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/11/05 收聽(tīng)(26338)

來(lái)月經(jīng)時(shí)吃什么減肥

"不建議月經(jīng)期減肥，通常的減肥是通過(guò)飲食的控制，以及服用減肥的藥物達(dá)到減肥的目的。女性月經(jīng)期，自身的免疫力下降，如果刻意減肥會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，引起其他疾病，嚴(yán)重的會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)。...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

時(shí)思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/10/26 收聽(tīng)(31804)

來(lái)月經(jīng)吃什么減肥最快

經(jīng)期不建議減肥，經(jīng)期有血液丟失且體質(zhì)比較虛弱，因此不適合減肥。減肥會(huì)進(jìn)一步削弱女性體力、降低免疫力，容易導(dǎo)致疾病，所以經(jīng)期最好不減肥。如果經(jīng)量不多，確實(shí)想減肥可以多吃紅小豆、喝...

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趙曉東│北京醫(yī)院

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"正常情況不建議在經(jīng)期特意去減肥。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期、慢性的過(guò)程，并不是經(jīng)期吃了什么就會(huì)減肥很快。平時(shí)不注意調(diào)整，是沒(méi)有用的。所以，減肥必須科學(xué)合理的減肥才可以。減肥首先謹(jǐn)記不能吃...

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"月經(jīng)期間女性體內(nèi)的脂肪分解比較快，是減肥的好時(shí)機(jī)，但不能過(guò)度節(jié)食，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)上的缺失影響身體健康?？梢猿砸韵率称罚?、木瓜，木瓜中含有獨(dú)特的分解酶，能清除堆積在體內(nèi)的肉類(lèi)和脂...

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張鋒│濟(jì)南市第二婦幼保健院

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女性在月經(jīng)期間身體的抵抗力下降，應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，以提高身體的免疫力。如果女性正在減肥，可以減少高脂肪、高熱量食物的攝入減少脂肪沉積。由于是在月經(jīng)期，所以不能服用減肥藥來(lái)...

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來(lái)月經(jīng)時(shí)吃什么可以減肥

"女性來(lái)月經(jīng)時(shí)可以適當(dāng)調(diào)整飲食，能夠有效的減肥，具體如下：第一、可以多吃含蛋白質(zhì)維生素較多的食物，這些食物也能夠補(bǔ)充身體能量，最好不要經(jīng)常吃含脂肪較多的食物，以免導(dǎo)致肥胖，平時(shí)...

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孟曉燕│鄭州人民醫(yī)院

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"在來(lái)月經(jīng)期間，一般吃新鮮蔬菜、水果減肥最好，并且女性在月經(jīng)期間，由于身體激素水平下降，常會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力、食欲不振的情況發(fā)生。這時(shí)也不主張過(guò)度減肥，應(yīng)該保證身體營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，有利于...

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張宏艷│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2023/03/23 收聽(tīng)(55248)

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"女性在月經(jīng)期間由于經(jīng)血會(huì)帶著很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，失血量比較多，容易引起免疫力下降，不建議女性在月經(jīng)期間減肥。如果在月經(jīng)期間減肥會(huì)加重身體營(yíng)養(yǎng)不良癥狀，嚴(yán)重影響女性身體健康，女性減肥...

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周學(xué)勤│哈爾濱市第一醫(yī)院

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女性在月經(jīng)期間吃一些新鮮的蔬菜、水果有助于減肥，蔬菜、水果中含有的膳食纖維和維生素可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)、預(yù)防便秘，補(bǔ)充身體所需要的維生素，吃蔬菜、水果可以預(yù)防熱量的攝入，對(duì)減肥有...

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時(shí)思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

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來(lái)月經(jīng)期間吃什么減肥

"在來(lái)月經(jīng)期間，如果想要減肥，可以適量的吃木瓜。木瓜當(dāng)中含有大量的維生素C、蘋(píng)果酸和營(yíng)養(yǎng)成分，木瓜所含的維生素C是蘋(píng)果的50倍。所以女性在月經(jīng)期間吃木瓜，不僅補(bǔ)充了人體所需要的...

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杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院

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"月經(jīng)期可以適度減肥。需要注意的是，女性朋友在月經(jīng)期一定不要以節(jié)食，和劇烈運(yùn)動(dòng)的方式減肥，否則不僅不能減肥，反而產(chǎn)生其他嚴(yán)重的不良影響。月經(jīng)期減肥又稱(chēng)為生理期減肥法，就是運(yùn)用生...

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"月經(jīng)期間經(jīng)血流出，身體的抵抗力下降，不適合節(jié)食減肥。可以多吃點(diǎn)高纖維的食物，減肥效果很好，比如說(shuō)水果，蔬菜，全谷類(lèi)，全麥面，燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可以促進(jìn)激素排出...

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華正輝│朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

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月經(jīng)期間吃什么可以減肥

"來(lái)月經(jīng)減肥可以吃的食物有很多，如：首先，由于月經(jīng)時(shí)期女性身體會(huì)處于較虛弱的階段，女性會(huì)在此階段遺失大量的無(wú)機(jī)鹽和蛋白質(zhì)，所以女性在月經(jīng)想要進(jìn)行減肥時(shí)需要食用大量的無(wú)機(jī)鹽和蛋白...

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王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

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月經(jīng)過(guò)后吃什么減肥

"月經(jīng)過(guò)后體質(zhì)恢復(fù)正常，飲食以及其他生活習(xí)慣就會(huì)恢復(fù)正常，通過(guò)改善飲食框架結(jié)構(gòu)進(jìn)行減肥。月經(jīng)后想要減肥可以多吃少糖、低脂肪、低熱量的食物，比如菠菜、莧菜、魚(yú)類(lèi)、豆腐、豆皮、黑豆...

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來(lái)月經(jīng)怎么減肥

"來(lái)月經(jīng)的期間是不建議減肥的，月經(jīng)期間本身就出現(xiàn)陰道流血的情況，有的人情況嚴(yán)重，都可能會(huì)造成貧血，抵抗力低下就容易生病。減肥的藥物容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)期間需要注意休息，避免...

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華正輝│朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

2023/07/16 收聽(tīng)(41234)

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