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經期不建議減肥，經期有血液丟失且體質比較虛弱，因此不適合減肥。減肥會進一步削弱女性體力、降低免疫力，容易導致疾病，所以經期最好不減肥。如果經量不多，確實想減肥可以多吃紅小豆、喝...
趙曉東│北京醫(yī)院
2023/12/23 收聽(12862)
"在月經期間減肥要多吃含維生素、蛋白質、血紅蛋白豐富的食物，可以吃新鮮的水果蔬菜、奶制品以及豆類。禁食油膩、生冷寒涼、辛辣刺激性食物，嚴禁不吃飯減肥，容易導致營養(yǎng)不良，夏天月經...
胡春杰│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院
2023/11/07 收聽(99242)
" 目前尚未明確的證據證實，月經期間吃哪種食物能夠達到最快的減肥效果，但月經期間食用一些食物的確能達到減肥的效果。首先，在肉類上可以多吃含蛋白質和無機鹽多的食物，比如牛肉、...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/06/28 收聽(39304)
月經后想要減肥最快，需要根據生理期特殊性在運動、飲食方面做出合理調整。由于女性處于生理期，身體較為虛弱，所以不可做大量且劇烈的運動，建議平時可做緩和性的有氧運動，比如飯后散步、...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/11/09 收聽(18134)
"減肥最快的食物目前尚未明確，但是能夠有效的減肥的食物有很多。首先，在肉類上可以多吃含蛋白質高的食物，比如牛肉、羊肉、魚類、雞肉等，少吃辛辣、油膩、高熱量的食物，高蛋白的食物可...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/05/13 收聽(69924)
每日吃含熱量少的食物減肥最快。人的胖瘦取決于每日攝入量與消耗量之差，攝入少、消耗多則瘦，反之則胖。在進食數量一定的情況下，攝入熱量的高低取決于食物種類，比如每天進食碳水化合物、...
杜文森│河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院
2023/02/28 收聽(45334)
"在月經期減肥的方案有以下幾個：第一、適當運動，因為研究發(fā)現適當運動是減肥的最快方案，也就是女性在月經期可以通過慢跑、做瑜伽或者登山等，這些常見的簡單運動就可以很好的起到減肥的...
劉銀姣│河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院
2023/04/21 收聽(16136)
"月經期一般是一周左右，在月經期間不建議劇烈的運動，因為劇烈運動可能會出現出血過多。輕微的運動可以，比如慢走，一般的走路速度就可以。月經期一共七天，怎么減肥最快？月經一共七天，...
賈克寶│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/11/16 收聽(47208)
"在月經期間可以通過適當的運動和飲食方面，進行調理來控制體重，但不建議進行減肥。在月經期間可以做舒緩的運動，比如瑜伽、初級體操、慢走和有氧運動，但是不建議做劇烈的運動，在月經期...
桑敏│黃岡市中心醫(yī)院
2023/01/21 收聽(35228)
月經期減肥更快，這種說法沒有科學依據，不能單純的依靠在月經期來減肥。1、想要減肥，最重要的是要控制好體內熱量的攝入，增加熱量的消耗；2、不論是在月經期還是平時的非月經期，都應當...
何艷│新疆醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/11/05 收聽(35768)
"月經結束后，減肥最好的方法仍然是健康的生活方式。正確的減肥方法不僅是在月經之前，月經后的平常日子也應該堅持，并循序漸進。正確的方法是健康的四大基石，科學的生活方式、合理的營養(yǎng)...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/01/01 收聽(62092)
01:49
凡是與月經病相關的疾病，治療上都會比較緩慢，需要長時間調理，如果想要來月經或者經常月經推遲，應該去醫(yī)院進行檢查，明確是否有器質性疾病，具體內容如下： 1、多囊...
劉冠媛│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/04/28 播放（81456）
"吃水果是不能進行減肥的，因為水果中都含有不同濃度的糖分。把水果的含糖量分成三類，含糖量在10%以內的稱之為低含糖量水平，含糖量在10%-20%的稱之為中含糖量水果，含糖量超過...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/04/18 收聽(22526)
減肥患者晚餐最好食用清淡低鹽、低油膩、低脂肪的食物，減肥的效果可能理想，比如可以多食用碳水化合物，如面食、面條及饅頭、花卷，可以適當食用低油脂的蔬菜，包括新鮮的芹菜、韭菜及木耳...
李常月│七臺河市人民醫(yī)院
2023/03/01 收聽(99072)
03:47
有利于減肥的水果，具體如下：? 1、葡萄柚：又名西柚，它本身含有的化合物能夠降低胰島素水平，胰島素對于食物的糖分轉化成能量有很大的作用，那么儲存在體內的脂肪越...
李敏│中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院
2023/02/04 播放（97196）
02:32
菠蘿可以瘦身，菠蘿蛋白分解酵素可以幫助肉食蛋白質消化，但是如果在飯前吃，很容易胃受傷，所以一定要掌握好吃菠蘿的時間。蘋果可以減肥。蘋果有豐富的果膠，可以加速排泄功能，并且...
景錄先│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/09/15 播放（65640）
"月經期間由于不能劇烈運動，所以不能通過運動來達到減肥效果，但是可以通過飲食上的調節(jié)，如月經期間可以吃些容易消化、纖維含量高的食物，如蘿卜、糙米等，因為可以促進胃腸道的蠕動，促...
楊新鳴│黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院
2023/05/16 收聽(69588)
吃粗糧類食物作為主食可以較快速減肥，可以選擇燕麥、麥麩和黑米，還有黑豆、紅豆、大豆、土豆、玉米等這些都是相對的健康的食物，而且脂肪類、糖類含量較低。多吃蔬菜也可以快速減肥，而且...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/08/12 收聽(23242)
