月經(jīng)期減肥更快，這種說法沒有科學(xué)依據(jù)，不能單純的依靠在月經(jīng)期來減肥。
1、想要減肥，最重要的是要控制好體內(nèi)熱量的攝入，增加熱量的消耗；
2、不論是在月經(jīng)期還是平時的非月經(jīng)期，都應(yīng)當(dāng)嚴格控制飲食，不要攝入過多的高鹽、高脂、高糖食物，控制總熱量的攝入；
3、平時要注意堅持進行一些力所能及的體育運動，最好每天堅持一小時以上的有氧運動；
4、可以多吃一些低熱量的食物，如海帶、蘿卜、芹菜、白菜等；
5、長期堅持，才能夠達到健康減肥的目的。
