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張鋒
副主任醫(yī)師

濟(jì)南市第二婦幼保健院

生殖健康科

姨媽期間怎么減肥最快

2023-04-18 07:31

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月經(jīng)期間快速減肥，有以下幾種方法：
第一、經(jīng)期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以有效幫助減肥，但不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可以做拉伸動(dòng)作或瑜伽鍛煉，還可以慢跑或做健美操，能夠促進(jìn)身體新陳代謝，也能達(dá)到瘦身目的。
第二、月經(jīng)期間體內(nèi)激素分泌比較少，不要暴飲暴食，適當(dāng)減少主食攝入，可以少吃米飯，多吃蔬菜、水果，能夠起到減肥的效果。
第三、月經(jīng)期間減肥要多喝水、多排泄，能快速排出身體里面的有害物質(zhì)。
第四、月經(jīng)期間如果想減肥，不要采取節(jié)食減肥，否則會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生較大影響，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、貧血等癥狀。

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女性來(lái)大姨媽期間，不建議做減肥運(yùn)動(dòng)和飲食控制。女性來(lái)大姨媽是指月經(jīng)來(lái)潮，月經(jīng)是因?yàn)槁殉灿兄芷谛耘怕?，引起子宮內(nèi)膜周期性剝脫，通過(guò)子宮收縮而排出體外。

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"減肥首先是要運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然月經(jīng)期間由于經(jīng)血比較多，不建議做劇烈運(yùn)動(dòng)，而且月經(jīng)期間有些病人感覺(jué)體重會(huì)增加，主要原因是月經(jīng)期間激素水平的一個(gè)變化，水潴留體內(nèi)，體液的增多可能就是一個(gè)比...

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怎么減肥最快

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